La tendinitis del hombro es algo que muchos de nosotros va a sufrir en algún momento de nuestras vidas. Es simplemente la inflamación de los tendones del manguito rotador. Los primeros síntomas pueden incluir dolor después de la actividad o ejercicio. Esto le da una idea de lo que la actividad está agravando la situación. Si no se trata el dolor puede ser constante. Tiende a estar en la parte superior y lateral del hombro y está en su peor al levantar el brazo por encima del hombro.
El hombro puede sentirse más débil de lo normal, dependiendo de cuánto tiempo usted ha tenido la enfermedad. El movimiento puede ser acompañado por un crujido o estallidos de sonido y como la condición empeora puede tener problemas para encontrar una posición cómoda en la noche por lo que el sueño puede llegar a ser difícil.
Es tentador para continuar como normal y trabajar a través del dolor, especialmente si que no es demasiado grave, pero haciendo caso omiso de esta condición relativamente menor puede conducir a problemas más graves.
la tendinitis del hombro puede comenzar por una variedad de razones. Algunos de nosotros nacemos con una predisposición a los problemas del hombro. Si utiliza sus hombros mucho en el trabajo o en una actividad deportiva puede ser vulnerable, especialmente si se trata de la actividad aérea. Estante apiladores, pintores y decoradores están en riesgo de la tendinitis del hombro.
El tratamiento temprano tendinitis del hombro es esencial. Esto implicará la fórmula R.I.C.E. El descanso, hielo compresión y elevación.
necesitan para detener cualquier actividad que causa dolor y agrava el problema. Si siente dolor con un movimiento de dejar de hacerlo. Esto podría implicar cambios en el hogar o en el trabajo, pero es de vital importancia. Cada movimiento doloroso causa más daño a los músculos del manguito rotador y se puede terminar con un desgarro del manguito rotador si se ignora esto.
hielo, compresión y elevación están dirigidas a reducir la inflamación que causa el dolor. Los medicamentos anti-inflamatorios tomadas a intervalos regulares ayudarán. Si el control de la inflamación a controlar el dolor.
Cuando haya conseguido el dolor bajo control es importante para comenzar algunos ejercicios de hombro para fortalecer no sólo los músculos del manguito rotador, sino también el resto de los músculos del hombro. Mediante la obtención de los músculos del hombro en forma se reduce el riesgo de otro ataque de la tendinitis del hombro. Hay 22 músculos implicados en el movimiento del hombro. Si todos ellos se despierta y hacer que funcionen juntos pueden apoyar su manguito de los rotadores y evitará problemas posteriores.
Estos no serán ejercicios para hacer en el gimnasio. El levantamiento de pesas no hacer nada. Ellos tienden a ser ejercicios con poca o ninguna resistencia, a menudo Pilates o Yoga basa que se centran en la flexibilidad y el control sobre nuestras fuerzas. Lo bueno es que se puede hacer fácilmente en casa a la vez a su medida.
El ejercicio es la clave para un tratamiento exitoso tendinitis del hombro. Hacer frente a la inflamación y el dolor y una vez que las cosas se han calmado a fortalecer los músculos del hombro y manguito de los rotadores.
De esta forma se evitan fácilmente las molestias y el dolor de un desgarro del manguito rotador.