Su salud cardiaca está directamente relacionado con lo que come. Mientras que la ingesta de grasas saturadas es una estricta no-no si usted está en un riesgo de enfermedades del corazón, la adición de los tomates a su dieta juega un papel clave en mantener su corazón sano. Con un aumento drástico en el número de personas que sufren de enfermedades del corazón, por lo que este pequeño cambio en su dieta podría ayudar a prevenir enfermedades del corazón y sus diversas complicaciones de salud. Pero antes de empezar a añadir los tomates a sus curry, sándwiches y pizzas, esto es lo que necesita saber.
Tomates para
corazón sano
Los tomates están cargados de licopeno, un antioxidante que previene la acumulación de colesterol . También se encuentra para prevenir la oxidación de LDL colesterol (lipoproteína de baja densidad) y su captación por los macrófagos, células inmunes, presentes en la pared arterial (1). El estudio realizado por la Universidad de Cambridge y la Universidad de Cambridge Hospitales del Servicio Nacional de Salud Foundation Trust, el licopeno tiene el potencial de reducir la incidencia de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.
Se sabe también para actuar como un potente purificador de la sangre agente. Esta fruta (que es un ingrediente común en diversas preparaciones alimenticias) también contiene ácido fólico, potasio, flavonoides y vitamina E y C, que ayudan en el mantenimiento de la presión arterial, por lo tanto reducir su riesgo de padecer una enfermedad del corazón. Aquí hay otros beneficios para la salud de los tomates que hay que tener en cuenta.
Consejos a tener en cuenta
Las personas que sufren de gota y cálculos renales deben evitar el consumo de tomates, ya que son ricos en contenido de oxalato de los cuales a su vez podría agravar su condición.
Para obtener los beneficios de salud del corazón de los tomates asegurarse de que los incluya en su dieta en forma de sopa, jugos, ensaladas, salsa, puré, dals, pulavs y en el curry .
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