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Tomar un descanso de la tecnología por el bien de su cordura!



Hoy en día, la tecnología es frecuente en nuestras vidas y que sin duda se utilizan para cuando no dependen de él en gran medida. Pero la mayoría de la gente no puede medir en las posibles consecuencias negativas que puede producir en el largo plazo.

Multitarea con la tecnología tiene sus inconvenientes

Una cosa que la tecnología ha hecho por nosotros es nos enseñan a multi-tarea. Tratando de exprimir demasiado en muy menos tiempo, a menudo comer al responder a mensajes de correo electrónico en nuestros teléfonos o salir a caminar mientras que charla en nuestros móviles o incluso comprobar nuestros teléfonos en el medio de la noche para que no se pierda en la última actualización. Si bien esto puede ser percibido como algo bueno por muchos, hay algunos malos efectos de la multi-tarea demasiado. (Lea: ¿Cuál de estos problemas de salud relacionados con la tecnología que tiene 5?) Guía empresas
Se puede llevar a problemas en la atención, la concentración, la memoria de trabajo y la capacidad de resolución de problemas.

Las personas que sufren de múltiples tareas desde un agotamiento mental. Como resultado, tienden a ser impulsivos, errática, deprimido y enojado.

Si se hace durante un período de tiempo más largo, la multitarea afecta nuestra capacidad de aprender y recordar.

Los investigadores en psicología han encontrado que las personas que la experiencia multi-tarea una disminución de su inteligencia como en comparación con aquellos que no lo hacen.


Tratando de "encajar" en línea le costará

Hoy en día, la gente se siente muy insegura e indeseable sobre sí mismos. Como resultado, que persiguen las posesiones, la tecnología, eventos y medios sociales para crear una impresión deseable. Ellos sienten que si no están "ahí fuera" la gente se consideran indeseables y rechazan. Sin embargo, la parte triste es que no importa lo que uno hace, este miedo es interminable. La persona que nunca se siente tranquilizado y pasa el tiempo más productivo y los recursos de su vida en conseguir la atención innecesaria. (Es decir: ¿Es usted un adicto a Internet?)


¿Está perdiendo en la vida real

Para varias personas, expresar emociones personales en las redes sociales es atrapar al otro? atención de la gente. Esto los hace sentir importante que otras personas los están siguiendo, leer sobre ellos y discutir sobre sus vidas personales.

Para algunas personas los medios de comunicación social se ha convertido tristemente más importante que la vida real. Hace poco vi una depresión de 24 años de edad, que sólo tenía un círculo en línea. Debido a su adicción a Internet, que se había alejado de sus amigos y por lo tanto no tenía otra opción para expresar sus emociones en las redes sociales con el fin de sentirse más ligero.

Algunas personas que son inhibidas o ansiosos para enfrentar los dilemas de la vida real encontrar los medios sociales una apuesta más segura para descargar su carga emocional. También es más fácil para ellos proponen, aceptan y rechazan la gente en las redes sociales. Ellos sienten que pueden salirse con la reacción emocional inmediata de los demás. (Lea: ¿Es Facebook fortalecimiento o arruinar amistades?)


Consejos para reducir la dependencia de la tecnología


El ejercicio de su cerebro donde se puede: Opiniones de los asuntos donde se puede usar el cerebro, no se moleste el uso de un aparato. Las cosas simples, como hacer matemáticas mentales y recordar números que recorrer un largo camino en el ejercicio de su cerebro y mantener la memoria sana


No hay tiempo gadget o ningún lugar aparato:. Gana esta simple regla. Todos los días, sin falta tener un tiempo sin aparato, donde se puede volcar toda la tecnología de distancia, sentarse y soñar -esto va a mejorar su pensamiento y habilidades para resolver problemas creativos. Alternativamente, se puede hacer un 'No hay espacio gadget en su casa donde usted será sin ningún tipo de gadget. Lo mejor es mantener aparatos lejos de su habitación para que pueda relajarse e interactuar con su pareja


superar sus miedos:.
Si tienes ansiedad social, frente a ella y curarla. No utilice los medios de comunicación social como un escudo. Cuanto más abierta sea sobre sus sentimientos en el mundo real, mejor y la gente alrededor de usted se sentiría. Además, si se utiliza en exceso los medios sociales a causa del temor de quedarse fuera, tiene que razonar si el miedo es racional o irracional. La mayoría de las veces, estos temores son irracionales, basado en pruebas poco. . Impugnar este miedo en su mente y superarlo

Deja de notificaciones: Casi cada otra persona tiene un teléfono inteligente en estos días que nos da la actualización minuto a minuto de varias cosas y personas. Lo que realmente necesita que todo el tiempo? Es bueno estar conectado, pero dejar que se convierta en una forma de vida no lo es. Si sus permisos de trabajo, hacer un hábito de apagar las notificaciones después del trabajo o al menos el fin de semana. De esta manera, no será mirando a su teléfono cada 2 minutos.

Cerrar sesión y cierre de sesión: No mantener una ficha de los sitios de redes sociales abiertas durante todo el día en su ordenador. Regístrese, echa un vistazo a lo que tiene que cerrar la sesión y, a continuación. Usted puede hacer esto varias veces al día y poco a poco reducir el número de una o dos veces al día.

sacar tiempo para sus aficiones: Cuando no hay nada más que hacer, que con su teléfono, jugar juegos, mirando hacia arriba perfiles de las personas, etc. En cambio, leer un libro o hablar con su hermano o ir a dar un paseo. Piense en las cosas que puede hacer en su tiempo libre que mirando a su teléfono.


Con aportaciones de Dr. Pulkit Sharma, un psicólogo clínico y terapeuta Psicoanalítica en Imago -. Centro de Auto


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