Se estima que 61,3 millones de personas en la India sufren de diabetes y no se trata sólo de personas en las zonas urbanas. Por desgracia, la conciencia sobre la enfermedad es muy baja, lo que puede conducir a diversas complicaciones. Los mitos y conceptos erróneos incontables, se mezclan con el problema. Así que aquí hay 10 mitos comunes sobre la diabetes reventado:
Mito 1: La diabetes es causada por comer demasiado azúcar y no voy a conseguirlo si yo no como dulces
Hay dos tipos de diabetes - el tipo 1 y tipo 2. la diabetes tipo 1 se desarrolla cuando el cuerpo es incapaz de producir suficiente insulina. Se produce cuando las células productoras de insulina en el páncreas se erróneamente destruidos por el propio sistema inmune del cuerpo debido a una respuesta autoinmune. La genética puede desempeñar un papel en este proceso y puede ser desencadenada por ciertas infecciones o por la secreción anormal de algunas hormonas en la sangre que actúan como antagonistas de la insulina (la hormona de la corteza suprarrenal, la adrenalina y la hormona tiroidea). También puede ser causado debido a la destrucción del páncreas por el alcohol, las enfermedades, etc, o debido a la eliminación del páncreas mediante cirugía. También puede resultar de la insuficiencia progresiva de las células beta del páncreas.
En la diabetes tipo 2, la insulina secretada por el páncreas es o no es suficiente o el cuerpo es incapaz de reconocer la insulina y usarla adecuadamente (resistencia a la insulina ). Es causada principalmente debido a la genética y los factores de estilo de vida como la dieta. Los alimentos altos en grasa, bajas en proteínas y pesados en almidón pueden acelerar la aparición de la diabetes o los desequilibrios de azúcar en sangre en los diabéticos gatillo.
Por lo tanto, el consumo de azúcar no causa diabetes per se. Sin embargo, se recomienda limitar la ingesta de azúcar. Hay que recordar que casi todo lo que come se convierte en glucosa. Y comer en exceso hace que el sobrepeso, que es una de las condiciones relacionadas con la enfermedad
Mito 2:. Tengo sobrepeso. con el tiempo voy a desarrollar diabetes tipo 2
Hay muchas causas diferentes de la diabetes y el sobrepeso no significa que obtendrá la condición pero sí inclinar la balanza. La razón por la obesidad está relacionada con la diabetes se debe a que aumenta la resistencia a la insulina (que significa que se requiere una mayor cantidad de insulina para regular los niveles de glucosa en sangre). Esto hace que el trabajo en horas extraordinarias páncreas para producir insulina. Esto es lo que causa la diabetes. Sin embargo, hay casos en que las personas delgadas tienen diabetes no controlada y las personas obesas no tienen ningún tipo de diabetes
Mito 3:. No puedo comer dulces o chocolate porque tengo diabetes
Sin comida es absolutamente prohibido, siempre y cuando se hace atención al control de la porción y la planificación de comidas antelación. Un trozo de chocolate dulce o no causará ningún problema pero es necesario mantener un control sobre cuánto de lo que consume
Mito 4:. Las frutas contienen hidratos de carbono, por lo que deben evitar incluirlos en mi dieta
Cualquier alimento que contiene carbohidratos elevará los niveles de azúcar en la sangre, pero la única forma correcta de ver qué tan alto el nivel de azúcar en la sangre subirán es el índice glucémico (IG). Cuanto menor sea el valor de IG, menor será el aumento del nivel de azúcar en la sangre y el mejor será para su salud. La mayoría de las frutas tienen un valor bajo IG. Ellos también son excelentes fuentes de vitaminas, minerales y fibra dietética, y son relativamente bajos en calorías. También tenga cuidado de zumos de frutas, especialmente los paquetes de los porque son muy altos en calorías y azúcar
Mito 5:. Debo comer alimentos especiales para diabéticos si tengo diabetes
No existe tal cosa como una dieta para diabéticos. Una dieta saludable es aquella donde se obtiene 40-60% de calorías de carbohidratos, 20% de proteínas y un 30% o menos de la grasa. Y lo mismo es aplicable si usted tiene diabetes. Dieta para diabéticos debe incluir una buena cantidad complejos carbohidratos, vegetales y frutas. Debe ser baja en alimentos procesados, grasas, sal y azúcar. Es mejor tener cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes y asegurarse de que están bien espaciadas a cabo.
Mito 6: No debería hacer ejercicio si tengo diabetes
Por el contrario, el ejercicio es una parte importante del tratamiento de la diabetes. El ejercicio regular, especialmente aeróbico (caminar, correr, etc.) ayuda a controlar su peso, le da más energía y es bueno para su salud en general. También ayuda a controlar la elevación del azúcar en la sangre mediante el aumento de la sensibilidad del cuerpo a la insulina
Mito 7:. La diabetes no es una enfermedad muy "serio"
La diabetes es un asesino silencioso que puede conducir a mortal complicaciones si no se detecta durante demasiado tiempo. Puede afectar el sistema inmunológico, los riñones, los ojos, el corazón, la piel y los espermatozoides. Incluso puede causar disfunción eréctil! Se estima que 346 millones de personas en todo el mundo sufren de diabetes y la India tiene más pacientes que la mayoría de los demás
Mito 8:. Diabetes tipo 2 no es tan malo como la diabetes de tipo 1