Dormir bien es esencial para su salud. Pero cuando los ojos cerrados que bien por la noche se dirupted con los ronquidos molestos de su cónyuge puede ser bastante molesto. Por no hablar de los síntomas de la privación del sueño que sufre de la mañana siguiente. Si simplemente está deseando algo sans ojo cerrado el ronquido fuerte de su esposo (o esposa), el primer paso al silencio que saber acerca de las razones de este fenómeno. Aquí hay 6 razones que podrían dar lugar a episodios de ronquidos:
Comer una comida pesada o la obesidad:
Si su marido le encanta su pollo de mantequilla, trate diciéndole que comer en la tarde en lugar de Por la noche. ¿Por qué? usted pregunta. Pues bien, comer una comida pesada antes de acostarse conduce a la deposición de grasa en la garganta, reducir su tamaño. Esto lleva a los ronquidos como el cuerpo requiere para ejercer una mayor presión para respirar, lo que lleva a los ronquidos. De la misma manera, la obesidad conduce a una compresión del diafragma (el músculo presente por debajo de los pulmones que ayuda a respirar dentro y fuera).
El fumar y beber
:
El humo del cigarrillo irrita las fosas nasales y la garganta, causando que se hinche. Esta congestión causa una disminución del flujo de aire a través de la nariz que lleva a los ronquidos. Como los cigarrillos, el alcohol también afecta a su cuerpo. Relaja los músculos del pecho (que son importantes para mantener su tráquea abierta y el pecho en movimiento, mientras que respira) y causa una obstrucción en las vías respiratorias. El alcohol es también un depresor y tiene un alto contenido calórico. Todos estos factores unidos conduce al aumento de peso - una parte integral del ciclo de los ronquidos
Su postura para dormir:
Las personas que duermen sobre su espalda son más propensos a. roncar que los que duermen de lado. Esto se cree que es porque cuando una persona se encuentra en su espalda, el peso de su pecho y el estómago presiona sobre el pecho y la parte superior del estómago. Aparte de eso cuando duerme sobre una almohada de la cabeza se eleva por encima de su cuerpo que cierra la abertura entre la nariz y la boca - que conduce a los ronquidos
Su edad:.
el ronquido tiene una relación directa con la edad de su hombre. Los médicos dicen que el problema aumenta con la edad. Esto se debe a que, cuando una persona envejece los músculos de los músculos de la garganta tienden a relajarse - que conduce a un aumento de los ronquidos.
La congestión nasal:
Una nariz congestionada también conocida como la congestión nasal, comúnmente causan debido a la congestión alérgica, suele conducir a personas que respiran por la boca. Este es un problema temporal y se presenta debido a algunas razones, pero pueden ser tratados con la medicación adecuada. Pero, si su marido es un 'respira por la boca' (uno que respira y duerme con la boca abierta) puede hacer que el ronquido es un problema. Cuando una persona respira por la boca el aire que respira en golpea el fondo de la garganta; esto no sólo se seca la parte posterior de la boca, cerrando el paso entre la boca y los pulmones, pero también provoca vibraciones en el tejido blando que conduce a episodios de ronquidos.
La obstrucción nasal:
Condiciones como la desviación del tabique nasal (una condición de la división entre una de las fosas nasales no es recta, parcialmente bloqueando una fosa nasal), que tiene pequeños orificios nasales u otro discrapencies anatómicas conducen a roncar. Este fenómeno conduce a roncar porque el conducto nasal está parcialmente bloqueada, por lo que es difícil para la persona a respirar. Estas anomalías pueden también conducir a otros trastornos del sueño como la apnea del sueño, apnea obstructiva del sueño y el síndrome de resistencia de las vías respiratorias superiores (UARS)
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