Despite la ausencia de una cura para la enfermedad de Alzheimer, hay algunas maneras probadas para ayudar a su cerebro a mantenerse joven y disminuir sus probabilidades de desarrollar esta enfermedad.
1.
curso mentales y el ejercicio físico
ejercicio mantiene el cerebro sano. O bien usarlo o perderlo. La actividad física regular aumenta el flujo de sangre al cerebro y proporciona los nutrientes necesarios para hacer que sus tejidos resistentes a la enfermedad de Alzheimer. El ejercicio también aumenta el número de conexiones entre los millones de células cerebrales necesarias para la función mental normal. Entrar en el hábito de caminar durante treinta o sesenta minutos al día con toda la rapidez posible. Subir escaleras es particularmente eficaz, a fin de tomar los pasos al subir o bajar uno o dos vuelos y dejar los ascensores y escaleras mecánicas para los niños.
2.
Educación
Varios estudios de población han demostrado que cuanto más usted tiene la escolarización, mayores son las probabilidades contra la enfermedad de Alzheimer. Esto puede ser debido a que el educados son más propensos a comer de forma más nutritiva y recibir una mejor atención médica durante toda su vida. Sin embargo, como el ejercicio físico, intelectual retos en curso estimulan la formación de conexiones nerviosas. Incluso si usted está destinado a desarrollar la enfermedad de Alzheimer, los más neutrones que se desarrollan cuando se es joven, cuanto más se puede permitir perder antes de los síntomas establecidos en.
Muchas personas mayores jubilados se inscriban para las clases de contabilidad, derecho , arte, música, economía, intereses o lo que sea otra cosa que se queden mentalmente activo, y no necesariamente para iniciar una segunda carrera. Cuanto más tiempo continúe su educación a cualquier edad, o mantener su mente ocupada en alguna otra forma, cuanto más probable que sus neuronas son para conectar entre sí más adelante.
3.
reacción al estrés
El estrés se le culpa de casi todo lo que va mal en la vida. Aunque el estrés es un conveniente chivo expiatorio, probablemente juega un papel importante en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. El cuerpo reacciona al estrés mediante la producción de cantidades adicionales de cortisol, una hormona que se reduce el hipocampo, el área del cerebro que controla la memoria e interfiere con su función normal. El auto más tranquilo y más seguro de que está en una crisis, ya sea de corta duración o prolongado, se produce menos cortisol.
4.
Dieta
comer lo menos grasas animales como sea posible para reducir su vulnerabilidad a la enfermedad de Alzheimer. La incidencia de la enfermedad de Alzheimer en diferentes países se correlaciona con el consumo de grasa total. Fro ejemplo, en los Estados Unidos, el 5 por ciento de todas las personas mayores de sesenta y cinco años tienen la enfermedad, mientras que en China y Nigeria, donde el consumo de grasa es mucho menor, la incidencia es de sólo el 1 por ciento. Japonesa que se trasladan a América y el doble de la cantidad de grasa en su dieta tienen el doble de la incidencia de la enfermedad de Alzheimer que aquellos que no emigran y presumiblemente mantener sus antiguos hábitos alimenticios.
5.
La nicotina
la nicotina es un buen ejemplo de cómo los nuevos datos de la investigación pueden prevalecer y negar la información previamente adquirida. Estamos acostumbrados a creer que los fumadores eran menos propensos que los no fumadores a desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Pero la comunidad anti-tabaco es ahora más fácil la respiración porque los estudios más recientes indican que fumar duplica el riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer.
6.
La vitamina E
no hay día que lo hace sin que algún informe favorable sobre la vitamina E. no puedo pensar en ningún aspecto negativo de esta vitamina, con la posible excepción de su presión arterial fondos y haciendo que algunos latidos adicionales en algunas personas. La vitamina E aumenta la fertilidad en ratas; es bueno para el corazón; y muchos médicos prescriben para el tratamiento de la enfermedad vascular, particularmente para el estrechamiento de las arterias en las piernas. Ahora viene la palabra que la vitamina E también puede retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer, presumiblemente en virtud de sus propiedades antioxidantes. Los antioxidantes, de los cuales hay muchos, se dice que neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres, los subproductos de los procesos corporales que implican oxígeno. Estos radicales llevan un electrón extra que puede dañar la proteína en el cerebro y otros órganos y acelerar el proceso de envejecimiento. El antioxidante del propio cuerpo normalmente neutraliza los radicales libres, pero esta defensa se puede mejorar mediante suplementos de vitamina E.
7.
no esteroideos fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)
Millones de nosotros usan estos fármacos para el alivio del dolor de cabeza de todo, desde la artritis. En los últimos años, los investigadores observaron una incidencia 50 por ciento menor de Alzhemiers en personas con artritis reumatoide que habían estado utilizando estos medicamentos durante cualquier periodo de tiempo. los pacientes de Alzheimer que toman aspirina u otros AINE tienen mejores puntajes de funcionamiento verbal y mental también, y la velocidad de su deterioro general es sensiblemente más lento.