Si eres bipolar, la temporada de vacaciones puede venir acompañado de una gran cantidad de dread.It puede ser difícil ser festivo y disfrutar de la alegría de las fiestas, cuando usted está luchando financieramente, cuando se está batiendo Prepárese para ser un poco mejor de lo que eran el año pasado en este momento, o mientras revolcarse en la culpa por cualquier irregularidades que puedan haber cometido durante sus últimas salidas de jag.Spending maníacos o el desempleo pueden haber dejado que con poco dinero para comprar regalos para su amigos y familia. ? La idea de pasar tiempo con amigos y familiares que puede llenarse de anxiety.How, entonces, para sobrevivir a los días de fiesta Aquí hay siete consejos de supervivencia de vacaciones para ayudar a las personas con trastorno bipolar consiguen a través de los días de fiesta: 1. Evitar el alcohol Aparte del hecho de que muchos de nosotros con trastorno bipolar también tienen problemas de adicción, los medicamentos que esté tomando a menudo reaccionan mal con el alcohol. Muchos de los medicamentos comúnmente recetados para el trastorno bipolar son lo suficientemente duro en el hígado, ya que es? Agregar alcohol a la mezcla y usted está pidiendo problemas. Además, como dice el refrán, no encontrará ninguna solución en el bottle.2. Elegir eventos sociales wiselySpending tiempo con otras personas es una de las mejores cosas que puede hacer por sí mismo, pero que está bien ser exigente. Evita a las personas y lugares que desencadenan episodios del estado de ánimo. Si sabe que estaría tentado a beber a un determinado partido, se siente culpable por el envío de su lamenta de antemano. Para los eventos que sí asisten, tener un plan de respaldo en caso de ser abrumadora? Se puede salir en cualquier momento. Que no debe a nadie una explicación y que no es necesario hacer excusas. Cuida de yourself.3. el gasto límite en giftsWe tiene una gran tradición en nuestra familia de dibujo nombres para los regalos y poner límites a los gastos en el regalo. Esto requiere de mucha presión, sabiendo que no tiene que comprar el regalo perfecto para todo el mundo, y prácticamente se puede eliminar el tiempo de compras. El dinero es un gran problema para la mayoría de nosotros, y la tentación es a gastar en exceso y el uso de plástico. No lo haga. En su lugar, poner un poco de dinero en efectivo a un lado cada semana para ocasiones como las fiestas que tienen lugar cada año. Gastar sólo lo que tienes. Esta realidad puede permitirle hacer sus regalos más creativos y hablar desde el corazón. Si usted no tiene dinero, hacer una tarjeta y decirle a la persona lo mucho que significan para you.4. Manténgase en un horario regular para dormir, comer bien y exerciseMissing una noche de buen sueño puede ser peor para usted que la falta de una dosis de la medicación. Mantenga un horario regular. Cuida lo que comes? Que tienden a comer para calmar nuestras emociones en las vacaciones. Come lo que necesita para una buena salud, pero no se exceda. Si usted no está haciendo ejercicio diario, tomar el tiempo para establecer el hábito? Incluso se podría solicitar una membresía de un gimnasio o una clase de yoga para principiantes para Christmas.5. 'Sólo decimos no'When nos sentimos bien, nos sentimos realmente bueno. La tentación puede ser sobre-comprometerse con las actividades o llegar a un acuerdo para hacer las cosas de querer complacer en lugar del deseo sincero de hacer esas cosas. Esto puede llevar a que se sienta abrumado, lo que provocó un episodio depresivo. Practique decir no, incluso a las cosas que quiere hacer. Ver la cantidad de veces que se puede decir que no a la gente y salirse con la suya. Esto hará que sea más fácil de decir no a las cosas que no quiere hacer o estás about.6 ambivalente. Sé honestIf usted está preocupado acerca del dinero para los regalos, preocupado por asistir a una fiesta, o ansioso por ver a alguien, ser lo más abierto y honesto como puede ser de antemano. Limpiar el aire antes del evento para que pueda disfrutar más. A veces, diciendo cómo se siente puede hacer muy vulnerable, pero esta apertura es una fortaleza, no importa cómo las personas pueden react.7. Mantenga responsabilidades minimalThink dos veces antes de invitar a toda la familia a cenar. Si hay alguien que puede ser anfitrión o anfitriona, dejarlos y tal vez ofrezca su ayuda. Cuanto menos estrés que tiene, mejor podrá ser you'lll para cuidar de sí mismo, disfrutar de las vacaciones, y permitir que otros para disfrutar you.I Esperamos que estos siete consejos le ayuden. En la mayoría de las familias y círculos de amigos, ya que haciendo bien será el mejor regalo de todos. No se preocupe tanto de comprar regalos? Usted es un ser humano que vale la pena, y eso es lo suficientemente presente.