El sueño adecuado es esencial para la salud general de una. El cuerpo necesita dormir para descansar la mente y el cuerpo y restaurar la energía. El sueño es también el momento en que el cuerpo se repara 梩 sueño ediante, las células y los tejidos que han sido dañados repara auto. Además de estos beneficios para la salud, los aumentos del cuerpo y se acumula el sistema inmunológico a través del sueño. El sistema inmune puede experimentar descomposición y el resultado de diferentes dolencias que requieren medicación y los tiempos de recuperación prolongados. Estudios médicos muestran que el sueño parece ayudar a recargar el sistema inmunológico. Sin embargo, hay muchos factores que pueden dificultar las personas a tener un sueño adecuado y, por tanto, dificultar aún más la evolución de la salud. Las interrupciones en el ritmo circadiano del uno es un factor que puede obstaculizar la calidad del sueño. Trastornos del ritmo circadiano (CRD) son trastornos en el ritmo nombre de una persona circadiano 梐 dados con el reloj biológico interno del cuerpo humano. Este reloj biológico regula el ciclo de 24 horas de los procesos biológicos en animales y plantas. El circadiano 揷 bloqueo? En el ser humano se encuentra en el cerebro y son importantes en la determinación de los patrones de sueño de uno. Las interrupciones del ritmo circadiano pueden ocasionar la inyección de pobres y la falta de sueño. Una alteración en las condiciones naturales del sueño es el trabajo nocturno o turnos no estándar. Trabajar por la noche requiere un retraso en el tiempo de sueño del cuerpo de tanto como tres a 12 horas. Debido a que el cuerpo humano está programado para dormir por la noche, cambiando su tiempo de dormir no producirá automáticamente un cambio en la temperatura corporal u otras funciones necesarias como la coordinación corporal y la respuesta inmune. Otro factor que puede alterar el sueño y obstaculizar los patrones de sueño de uno es una condición conocida como el jet lag. Es una condición que se caracteriza por fatiga, insomnio, irritabilidad y que es causada por el cambio de husos horarios en el transporte aéreo. Cuando los viajeros pasan de una zona horaria a otra, pueden sufrir de los ritmos circadianos alterados. Esto puede hacer que el reloj circadiano del viajero que se mezcla con un nuevo entorno externo. Las personas que experimentan el jet lag pueden tener dificultades para mantener su patrón regular de sueño-vigilia en su nueva ubicación. Esto sucede porque los estímulos externos como la luz del sol y los programas de localización y dicta un nuevo patrón. Aunque por lo general vinculados a dormir patrón de los seres humanos, el ritmo circadiano también tiene una influencia directa sobre la presión arterial de uno, y la producción del cuerpo de hormonas y neurotransmisores. Se trabaja en conjunto con estos factores internos para decirle al cuerpo de varias cosas como el tiempo de sueño y despertar el tiempo. Estos factores está advirtiendo que tales alteraciones en los ritmos circadianos del uno nunca debe darse por granted.Because la tecnología moderna y la medicina CRD pueden ser tratados con base en el tipo de trastorno que está presente. Los tratamientos varían dependiendo de las demandas de los estilos de vida de ciertos individuos. Las terapias se suelen combinar con técnicas de higiene del sueño para promover el sueño adecuado del CRD. Cronoterapia y la terapia de luz brillante son dos métodos que se utilizan para tratar este trastorno. Cronoterapia es una técnica de comportamiento donde uno de la hora de acostarse se ajusta gradualmente y sistemáticamente hasta que se alcanza una hora de acostarse específico. la terapia de luz brillante en el otro lado está diseñado para restablecer el ritmo circadiano de una persona a un patrón deseado. Cuando se utiliza correctamente, estas terapias pueden producir resultados esenciales en la eliminación de ERC y mejorar la propia calidad del sueño.