También conocido como gazing yóguica, esta técnica de yoga es una de las técnicas más eficaces y usados comúnmente para mejorar la vista y mantener los ojos sanos. Aparte de que esta
kriya (práctica Yoga) ayuda a mejorar la agudeza visual y es muy útil para aquellos que sufren de las primeras etapas de la catarata. Además, esta
kriya
es muy útil en la batalla contra un dolor de cabeza causado debido a la tensión del ojo. Mientras que sí tiene beneficios físicos, esta
kriya
tiene un efecto positivo en su mente también. No sólo ayuda a calmar la mente, combatir el estrés y tonificar el sistema nervioso, sino que también mejora la concentración.
Pasos para hacer esto
kriya
:
Sentarse en una habitación bastante oscura en sukhasana o pranayama. Es esencial que no hay brisa en la habitación ya que esto puede causar que la llama se mueva rápido.
Ahora, la luz de una vela y ponerla al nivel de los ojos de dos a tres pies de distancia de sus ojos.
a continuación, mantenga los ojos abiertos y la mirada en la llama de una vela en forma continua (sin parpadear) durante unos cinco a diez minutos. A continuación, cierre los ojos suavemente y permitir la impresión de la vela que aparezca delante de usted. A continuación, tratar de tranquilizar su mente y no pensar en cualquier otro pensamiento
realizar esta kriya durante unos cinco minutos todos los días
Fuente de la foto:.. Getty imágenes
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