Un ataque de pánico del disparador puede ser casi cualquier cosa que podamos imaginar! Es aún más problemático para hacer frente a cuando no tenemos idea de cuál es su causa. A veces podemos tener una idea de lo que es. Esto puede ser vaga sin embargo, pero vamos a tratar de aclarar algunos de esto.
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Para nosotros para llegar a la fuente del problema, tenemos que reconducir toda. Si tenemos un ataque de pánico, es causada por el miedo, la ansiedad, o pensamientos de preocupación. Algo desencadena esto, y puede provenir de una situación particular. Esta situación es generalmente considerado como la causa, y comenzamos a evitar cualquier cosa o lugar similar al que
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Esto no es del todo cierto, sin embargo, y aún existe la causa oculta. No es la situación en sí tenemos que centrar nuestra atención en, pero los pensamientos que puede producir! Un solo pensamiento comienza generalmente neutro, y se expandió gradualmente a. El pensamiento continúa este procedimiento hasta que esté completamente fuera de contexto, y nos encontramos con la situación de tener un ataque de pánico.
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Ahora vamos hacia atrás hasta un momento aquí. Los pensamientos que tenemos pueden ser un componente crítico en esta ecuación. Lo que podemos hacer, es prestar atención a nuestros pensamientos y mantener una cierta clase de un diario. ¿Cómo podemos hacer esto cuando podemos experimentar miles de pensamientos cada día?
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Se puede hacer si aislamos las situaciones que son relevantes para nosotros y ataques de pánico. Si nos ponen ansiosos y han tenido un ataque de pánico en un autobús antes, esta es una situación que podemos prestar atención a nuestros pensamientos y se anota cuando tenemos la oportunidad. Seguir estos pensamientos de nuevo a la original, y esto puede conducir a un mayor conocimiento de nosotros mismos.
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Así que lo que podríamos llamar un ataque de pánico de disparo, se puede derivar de un solo pensamiento! Puede que no seamos capaces de detener todos los pensamientos de hacer su daño. Algunos pensamientos pueden incluso residir en un nivel subconsciente.