Lo que está mal con que se sienta en su cama con las piernas alargadas? Cuando Sentado o de pie, la columna vertebral forma una curvatura sana, que no es el caso cuando nos sentamos en la cama con las piernas extendidas. Esta posición forma un poco saludables en forma de C en la parte inferior de la columna vertebral, lo que lleva a reducir el dolor de espalda. Además de ejercer presión sobre la columna vertebral, sino que también conduce a severa opresión en el tendón de la corva, que a su vez pone mucha presión en la espalda. Esto ocurre cuando no fortalecemos nuestra glúteos (glúteos) los músculos, lo que conduce a nuestro tendón de la corva de convertirse apretado. Esto lleva a los músculos de los glúteos se vuelvan débiles que conduce a isquiotibiales y el dolor en la espalda.
¿Cómo se puede corregir? Lo ideal es que la gente debe sentarse en una silla y no en la cama. Pero, si usted está sentado en la cama, sentarse con las piernas cruzadas y mantener un cojín en forma de cuña debajo de los glúteos que ayuda a mantener la 'S' forma de su columna vertebral. También puede utilizar un colchón normal, si un cojín en forma de cuña no está disponible. Fuente de la imagen: Getty Images
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