La enfermedad cardíaca es una enfermedad muy común que enfrentan la mayoría de las personas mayores e incluso para el joven por el que se mantiene como un asesino peligroso y conduce especialmente en América. Con el fin de mantener un corazón sano, deberá cuidar de su dieta, hacer más ejercicio y vivir con un estilo de vida saludable para asegurar a un medio de vida más largo. Si usted tiene la oportunidad de ser categorizado como el alto riesgo de contraer enfermedades del corazón debido a los problemas de colesterol genético o alta, entonces usted será más alerta para prevenir la enfermedad del corazón que podría suceder a usted en anytime.Most del anciano piensa que el tipo vigoroso y dinámico del ejercicio podría no ser seguro para ellos y como el riesgo de conducir a enfermedades del corazón. Pero de acuerdo con las pruebas muestran que el entrenamiento más dinámico y fuerte pondrán mejor valor a su corazón. Incluso se toma sólo unos 15 minutos de ejercicio todos los días; su seguro se beneficiarán de mantener su corazón sano. El ejercicio contribuirá a ampliar nuestros vasos sanguíneos para permitir que fluya más libremente la sangre y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. De acuerdo con los investigadores de Harvard, encontraron que el ejercicio vigoroso como el jogging, nadar, correr y hacer ejercicios aeróbicos incluso puede reducir hasta un 20% de riesgo de contraer la enfermedad del corazón. Si usted dispuesto a caminar con frecuencia, que le ayudará a reducir el 10% del riesgo de enfermedades del corazón también. Además, una dieta saludable también contribuirá a un corazón sano. La comida saludable, como frutas y verduras, especialmente para las verduras y las frutas verdes y anaranjados o amarillos oscuros puede proporcionar más nutrientes para nosotros. Seleccione la variedad de productos de granos y comer todos los días con pescado para 2 veces cada semana ganará una dieta saludable y reducir su riesgo para la enfermedad cardíaca. Un hecho muy importante es, deberá limitar la grasa saturada y colesterol para prevenir la enfermedad del corazón como tomar frijoles o tofu en lugar de carne, beber leche de vaca baja en grasas y sustituir las grasas saturadas por grasas poliinsaturadas o monoinsaturadas como el aceite de oliva. Creo que podría ser un poco difícil acostumbrarse a las dieta saludable, pero si se intenta llegar a estos nuevos sabores y desarrollarse como sus nuevos hábitos, será bueno para su corazón y reducir el riesgo para las personas disease.Many corazón no se da cuenta de que el estrés del trabajo, el hogar o etc es uno de los factores que causan enfermedades del corazón. Se trata simplemente de que el estrés puede provocar el aumento de la hormona del estrés llamada cortisol que capaz de llevar su nivel de azúcar en la sangre y aumentar su presión arterial. Cuanto más de la producción de cortisol habrá más peligroso en los que puede dar lugar a una excitación química constante que finalmente conduce a un ataque al corazón. Se había demostrado que uno de los pacientes del Hospital Verde Scripps en La Jolla, California fue el diagnóstico de tener un ataque al corazón en los que no se presentó ningún síntoma de enfermedad cardíaca antes. Últimamente, se encontraron con que este paciente siempre trabaja bajo tensión y puede ser que debido a la producción excesiva de cortisol que conduce a la disease.Therefore corazón, no siempre mirar hacia abajo a los pequeños y pequeñas cosas que habíamos hecho y se lo comió. Todas estas pequeñas cosas pequeñas, como el ejercicio, el estrés y la dieta pueden hacer que usted sufre de enfermedades del corazón. Usted debe comenzar a partir de ahora para practicar más ejercicio desarrolla una hábitos de alimentación saludable y relajarse para prevenir cualquier enfermedad no deseada que afecta a su corazón.