En invierno, no es raro si se enfrentan a los síntomas de la secreción nasal, picazón en la garganta y fatiga. Todos estos síntomas son los indicios de que el resfriado y la gripe ha afectado a su salud. En su mayoría personas optan por encima de las fórmulas de venta libre para deshacerse de esos síntomas, pero todo el dinero gastado en esos tratamientos no muestra mucha eficacia para el resfriado y la gripe. Aquí hay algunas maneras para defenderse de resfriado y la gripe durante winters.1. Comúnmente propagación de resfríos y gripe a través de los estornudos y la tos que liberan las gotitas en el aire que contiene los gérmenes dañinos. La gente también contraer esta enfermedad a través de contacto con la gente, como después de tratar a los pacientes con enfermedades o tocarlos. Por lo tanto, se recomienda que cada vez que tose o estornuda lugar servilleta sobre la boca o girar la cabeza hacia el codo. Trate de evitar el uso de sus manos mientras sus manos se ponen en contacto con otras personas o superficies, que pueden hacer otros ill.2. Durante la gripe frío y se recomienda por los médicos para lavarse las manos con más frecuencia como lavarse las manos puede reducir el riesgo de propagación de esta enfermedad. También es muy bien sabido que el frío y la gripe son causadas por virus y bacterias, por lo que no se lavan las manos con jabones anti bacterianas no impide que usted, pero al menos este hábito evita la propagación de gérmenes. 3. La extensión de esta enfermedad es muy común en lugares con mucha gente por lo que se sugiere para evitar la visita a esos lugares donde hay un alto riesgo de ser afectados por el virus. Manténgase alejado de las personas que están enfermas o evitar tocar ellos.4. En invierno, es muy importante y útil para permanecer hidratado. No nos sentimos sed en esta temporada, ya que no sudar ya que normalmente no en climas calientes. Para evitar de verse afectadas por el virus se aconseja beber de seis a ocho vasos de agua. Si lo hace, es útil para impulsar el sistema inmunológico, que puede luchar contra los gérmenes. 5. Al igual que mantenerse hidratado, el ejercicio también tiene muchos beneficios y es muy eficaz para impulsar el sistema inmunológico. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reducir el estrés, y la eliminación de las toxinas de su cuerpo a través de la transpiración. 6. Es muy importante que las personas incluyen dieta saludable, como frutas y verduras orgánicas. Ya que estos alimentos contienen nutrientes y vitaminas esenciales que son útiles en la prevención de muchas enfermedades. personas más importantes deben incluir alimentos que contengan vitamina C, tales como la col rizada, los papeles de campana, limón, papaya, brócoli y las fresas, ya que son conocidos para prevenir la gripe y el resfriado viruses.Moreover, después de tomar todas las medidas preventivas Si sigue teniendo los síntomas del resfriado y la gripe entonces se sugiere para buscar asistencia médica que puede incluir la prevención de vacunas contra la gripe.