Yoga Mudra
o la pose de yoga ayuda a expandir el pecho y los ejercicios de los pulmones. Debido a la acción de flexión de este
asana
, la sangre desde las partes inferiores del cuerpo se precipita hacia arriba y ayuda a dar masajes a la parte inferior de los pulmones, bronquios, sistema digestivo y nutre los nervios de esa zona. También ayuda a fortalecer los pulmones y el tracto digestivo.
Pasos para hacer esto
asana
:
Sentarse en
Sukhasna
Mantenga su muñeca izquierda con la mano derecha en la parte posterior
la inhalación, saca los hombros atrás y expandir el pecho
al exhalar, se inclina hacia adelante y tocar su frente derecho de su rodilla derecha
la inhalación, volver a la posición de partida
Repetir los pasos y toca la frente de la rodilla izquierda y luego en el medio
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