El síndrome del intestino irritable (SII) es una dolencia estomacal recurrente que puede afectar drásticamente la propia calidad de vida, el bienestar general y también conducir a la depresión y la ansiedad. Lamentablemente, no existe un tratamiento específico para hacer frente a múltiples síntomas como dolor abdominal, distensión abdominal y estreñimiento o diarrohea. El principal problema con el SII es que es un problema recurrente que afecta a los pacientes durante toda su vida si no son cuidadosos con su dieta y también el control de sus niveles de estrés. Usted podría intentar estos consejos para prevenir el IBS
.
Al ser un trastorno de estilo de vida, su dieta podría jugar un papel importante en mantener a raya el SII. Antes de pensar en comidas sosa y sin sabor que se verán obligados a comer, se equivoca. Los investigadores han descubierto que comer dos kiwis por día puede mejorar sustancialmente la función intestinal en adultos diagnosticados con IBS [1].
Un estudio publicado en la región de Asia Pacífico Journal of Clinical Nutrition en 2010 por investigadores taiwaneses sugiere que después de cuatro semanas de consumir kiwis, los pacientes que sufren de IBS y estreñimiento informaron que pasaron menos tiempo en la olla y fueron capaces de pasar las heces con relativa facilidad.
Alrededor de 54 pacientes con SII participado en este estudio y 41 de ellos tenían el kiwi verde frutas para cuatro semanas, mientras que los otros recibieron un placebo. Después de esto, los investigadores observaron que los 54 pacientes con SII tenían una mayor frecuencia de defecación debido a una mejora en sus funciones intestinales. Estos son los 9 beneficios de comer kiwi.
De hecho, una fruta de kiwi contiene 1,7 gramos de fibra. ¿Sabías, que come el kiwi puede ayudar en el tratamiento de asma? A pesar de hacer cambios a su dieta, si usted encuentra que usted todavía está luchando con los síntomas del SII, usted podría ser la vitamina D deficiente. Otros más que hacer cambios en su dieta, los estudios han encontrado que incluso terapia cognitivo-conductual (TCC) es eficaz para mejorar los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Referencia
[1] Asia Pac J Clin Nutr. 2010; 19 (4): 451-7. El kiwi mejora la función intestinal en pacientes con síndrome del intestino irritable con estreñimiento. Chang CC (1), Lin YT, Lu YT, Liu YS, Liu JF.