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consejos prácticos para prevenir una resaca


Es la temporada de fiestas, pero el exceso de indulgencia en el alcohol puede provocar dolores de cabeza y otros efectos posteriores. Expertos sugieren que uno debe comer los cereales y beber jugo de manzana para deshacerse de la resaca.

Fiona Hunter, un nutricionista y miembro del Consejo Asesor simple, siente que la mejor manera de evitar una resaca es evitar comer en exceso , informes
femalefirst.co.uk.

'No sólo su cabeza se golpeaba pero su piel sufrirá también. Colgar-sobre la piel puede ser muy seco ya que el alcohol deshidrata y nadie quiere escamosa, piel irritada durante la temporada de fiesta! El alcohol también interrumpe sus patrones de sueño que pueden hacer que los círculos oscuros bajo los ojos parezcan peor ", dijo Hunter. (Lea: ¿Por qué el alcohol es malo para el hígado)

Sin embargo, si usted todavía no puede dejar de beber esa copa suplementaria de alcohol, aquí es la cura para evitar resacas.

Antes de beber

Si hay noche movida por delante de usted y usted no está planeando tener una comida, al menos tienen un aperitivo (GI) de bajo índice glucémico, como un plato de cereal con un plátano, un par de tortas de avena con hummus o mantequilla de cacahuete en el pan tostado integral antes de salir.

Mientras que beber

Lo primero que se debe tener en cuenta es que el alcohol deshidrata y eso significa que usted debe beber grandes cantidades de agua con su bebida. Otro consejo que usted debe tener en cuenta es la forma en que se consume. No tragar el licor y no dejarse atrapar por un sinnúmero de partes inferiores de empresas. Nunca mezcle bebidas y seguir teniendo algunos aperitivos para absorber el alcohol. Toma un poco de clase y amamantar a su bebida. También hay que tener en cuenta la cantidad que consume, bajo ninguna circunstancia se debe beber más de 4 unidades * (3 unidades para las mujeres). Recuerde que usted está bebiendo para celebrar, no para conseguir perdido o piedra borracho. Nosotros los indígenas a pesar de no bebedores habituales tienen la tendencia a binge-bebida.

El día después de

No es que la posibilidad de que usted no siguió las instrucciones mencionadas y se sentirá como algo que trajo el gato en la mañana siguiente. La única manera de superar una resaca es re-hidratar su cuerpo. El remedio más popular es, con mucho, los líquidos como el agua, que son necesarios para rehidratar usted. También puede probar algunos otros líquidos como jugos, bebidas deportivas o jugo de limón, que junto con el agua que ayudarán a recobrar algunos de los nutrientes perdidos. (Lea: remedios para la resaca)


Con aportaciones de IANS


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