feliz y saludable
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¿Alguna vez atravesado un parque y se encuentra a un grupo de gente que ríen en voz alta sin razón? No, no están locos. Ellos sólo están haciendo lo que deben mantener su corazón sano. De acuerdo con un estudio [1], la risa tiene beneficios para la salud tanto psicológicos y fisiológicos, incluyendo habilidades de afrontamiento, el estado de ánimo mejora, reducción de los niveles de estrés y también aumenta el consumo de la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y oxígeno. Lee:. El estrés puede conducir a enfermedades del corazón
En la India, Madan Kataria, MD y fundador de Yoga de la risa Internacional, desarrollado algo llamado yoga de la risa, que es una combinación de pranayama y la risa. Inténtelo hacia fuera siempre que pueda. De acuerdo con otro estudio [2], hay dos tipos de risa, una que es espontánea (provocada por las emociones positivas) y la risa auto-inducida (provocada por sí mismo a voluntad). El cerebro no puede diferenciar entre estos dos ya que ambos ocurren con o sin humor. La ventaja aquí es que ya que el cerebro no puede identificar entre la risa y la risa forzada real, los beneficios siguen siendo igual para ambos. He aquí cómo se puede combatir el estrés con el yoga.
La risa es una cosa muy positiva. Se le libera de estrés, lo que le ayuda a mantener lejos las enfermedades del corazón. No sólo mantener su corazón sano, sino que también hace que su sistema inmunológico más fuerte. No tiene que ser forzado risa todo el tiempo. Aparte de yoga de la risa, también puede hacer las cosas que pueden hacerle feliz. Coger una obra de teatro en la ciudad, pasar tiempo con la familia, ver sus programas favoritos que te hacen reír. El objetivo de la terapia de la risa es que debe ser positivo y feliz, para tener un corazón sano y feliz
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Referencia:
1!. Dolgoff-Kaspar, R., Baldwin, A., Johnson, S., Edling, N., & amp; Sethi, G. K. (2012). Efecto de la yoga de la risa en el estado de ánimo y la variabilidad del ritmo cardíaco en pacientes que esperan un trasplante de órganos: Un estudio piloto. Terapias alternativas en salud & amp; Medicina, 18 (5), 61-66.
2. Mora-Ripoll, R. (2010). El valor terapéutico de la risa en la medicina. Altern Med Ther Health, 16 (6), 56-64.