enfermedad del hígado graso afecta a alrededor del 35% de todos los individuos del mundo occidental. Esa es una de cada tres personas. Esto podría fácilmente ser mucho más alto como en un principio no puede haber ningún síntoma. Uno de los principales contribuyentes a esta enfermedad es el sobrepeso.
La cosa más fácil que hacer es ir en una dieta. Una palabra de advertencia como una dieta de choque y rápidos dietas de pérdida de peso le puede dar más problemas y en algunos casos puede causar realmente la enfermedad de hígado graso.
Una gran cantidad de casos de esta enfermedad se inicia con un hígado inflamado y luego progresar lentamente con el tiempo para cicatrización del hígado (cirrosis hepática). Lo bueno de que el hígado es que puede rejuvenecerse a sí mismo que le proporciona tomar las medidas apropiadas.
Si usted sufre de una enfermedad hepática o simplemente quieren tener un poco de una desintoxicación, aquí hay algunos hacer y no hacer.
- Haga más ejercicio. Preferiblemente ejercicios de resistencia como éstos, en estudios recientes, han demostrado que ayuda a mejorar un hígado graso
-. Coma vegetales crudos. Estos son altos en fibra y vitaminas y, en general, le ayudará a perder peso, especialmente si se puede sustituir su cosa dulce favorito para una verdura cruda
-. Beba más agua. Todos sabemos que esto es beneficioso para nuestro cuerpo. Beber suficiente agua ayudará a que el hígado y los riñones hacer sus cosas mucho más fácil
-. Evitar los productos lácteos. Queso, leche y yogur ayudan a la inflamación. Para darle a su hígado la asistencia necesaria que necesita para dejar de comer ellos por un tiempo
-. Reducir la cantidad de carne roja, ya que es perjudicial para el hígado
-. Coma más frutas especialmente bayas. Algunas frutas son mejores que otros y si tiene diabetes, que por cierto está vinculada con la enfermedad de hígado graso, es necesario evitar las frutas con alto contenido de fructosa
-. No fumar, evitar las drogas de farmacia. El hígado tiene que filtrar las toxinas dejadas por estos y por la reducción de su carga de trabajo que tendrá más recursos para curarse a sí mismo.
Hay una serie de otros alimentos y suplementos naturales que se pueden tomar para ayudar a su hígado .
Uno de ellos es alcachofas.
la alcachofa tiene dos antioxidantes que son muy beneficiosos para ayudar a la regeneración del tejido hepático y son cinarina y silimarina. Durante años, las alcachofas se han utilizado en la medicina alternativa para la enfermedad hepática y es sólo recientemente que los estudios científicos han demostrado que estos antioxidantes trabajo.
También ayudan al sistema digestivo, son un diurético natural y se han sabido para mejorar la funcionalidad de la vesícula biliar.
también hay un par de tés verdes que tienen antioxidantes en ellos que pueden mejorar drásticamente la funcionalidad hepática. Estos se clasifican generalmente como tés de pérdida de peso, pero los chinos y japoneses han estado bebiendo éstas durante siglos como ayudas para la digestión y la desintoxicación.
Incluso si usted no tiene enfermedad del hígado graso nunca está de más dar a este órgano un descanso de trabajar tan duro. Muchas personas tendrán un período de desintoxicación y esto puede ser tan extremo como el ayuno durante unos meses o, simplemente, la incorporación de unos pocos limpieza del hígado alimentos en su dieta.