Muchos de nosotros esperamos pasar tiempo al aire libre en el verano. Las actividades que parecen interminables las ofertas de temporada nos puede hacer sentir feliz y saludable. Sin embargo, demasiado de algo bueno y demasiado poca atención a las señales de nuestro cuerpo puede dar lugar a consecuencias graves.
A veces, durante la exposición prolongada al calor extremo, el cuerpo tiene problemas de refrigeración en sí. En estas circunstancias, la temperatura corporal se eleva, lo que puede dar lugar a enfermedades por el calor. La progresión construye a partir de los calambres por calor al agotamiento por calor a un golpe de calor, la forma más severa. Es importante detectar los primeros síntomas para que no se intensifican su condición. enfermedades por calor pueden dar lugar a la hospitalización e incluso la muerte
calambres por calor
Síntomas:. Dolor o espasmos, por lo general en la región abdominal, brazos o piernas
Qué hacer: STOP lo que está haciendo y buscar refugio en un lugar fresco. Reponer los líquidos y descanse durante algunas horas. Los Centros de Estados Unidos para el Control y Prevención de Enfermedades sugiere la búsqueda de atención médica para los dolores que no desaparecen dentro de una hora. Aunque no es peligrosa para la vida, calambres por calor deben ser tomadas en serio, ya que pueden provocar agotamiento por calor
El agotamiento por calor
Síntomas:. La sudoración excesiva; y /o piel fría y húmeda pálida, fría; náuseas o vómitos; dolor de cabeza; debilidad; desmayos o mareos; fatiga; pulso rápido; respiración rápida y poco profunda; la temperatura corporal de hasta 104 grados F
Qué hacer: El agotamiento por calor puede no ser tan grave como un golpe de calor, pero puede dar lugar a un golpe de calor, que es muy grave. Detener la actividad de inmediato si usted tiene síntomas de agotamiento por calor. El descanso en un lugar fresco, idealmente con aire acondicionado y consumen bebidas frías. También puede tomar un baño o ducha fría o se envuelva en un paño húmedo y fresco. El CDC sugiere que consultaron por síntomas que empeoran o duran más de una hora
El golpe de calor
Síntomas:. Una temperatura superior a 104 grados F; confusión extrema; irritabilidad; pérdida de la sudoración; convulsiones; pérdida de consciencia; comportamiento extraño e irracional; respiración rápida y superficial; rápidos, pulso débil
¿Qué hacer para: El golpe de calor es una condición muy grave y potencialmente mortal. Puede resultar en daño cerebral, insuficiencia orgánica e incluso la muerte. 9-1-1 debe ser llamado para estos síntomas. A la espera de la atención médica, la víctima golpe de calor debe mantenerse descansado y supervisado. El CDC recomienda el uso de cualquier método usando cualquier medio posible para él o ella, como una ducha, manguera de jardín, baño de esponja, una sábana mojada o ventilador enfriar. víctimas conscientes pueden dar sorbos de agua.
Conozca su riesgo
Mientras que algunas poblaciones podrían estar en mayor riesgo de emergencias por el calor que otros, personas que son mayores, con sobrepeso o malos, así como los bebés y los niños pequeños, todo el mundo pueden ser víctimas
los Institutos nacionales de la Salud enumera las siguientes causas comunes de emergencias de calor:.
el consumo de alcohol
Las enfermedades del corazón
temperaturas o humedad altas
Los medicamentos como los bloqueadores beta, diuréticos, neurolépticos, fenotiazinas y anticholingerics
prolongado o excesivo ejercicio
problemas de las glándulas del sudor
el uso de demasiada ropa
Práctica exposición inteligente
Al tomar algunas medidas de precaución, puede disminuir su riesgo de enfermedades por el calor.
Presta atención a las señales de su cuerpo y reaccionar en consecuencia
Busque la sombra siempre que sea posible
Evitar el trabajo o ejercicio agotador durante los días calurosos y húmedos, especialmente durante la mitad del día
Si usted está activo en los días calurosos y húmedos, tome tiempo para descansar
Beba suficientes líquidos y consumir extra con la actividad de los CDC sugiere beber de dos a cuatro 16-32 oz vasos de líquidos frescos por hora durante el ejercicio intenso en un ambiente caluroso
Evite las bebidas alcohólicas o con cafeína, lo que causa deshidratación
el proceso de registro en los ancianos y otras personas en riesgo de contraer enfermedades por el calor en los días excesivamente calientes; si son mayores o en riesgo de enfermedad por calor, pedir a alguien que el registro de entrada en la que
No deje a las mascotas o niños en coches calientes, aunque las ventanas estén abiertas
Desgaste luz, suelta -fitting ropa y protector solar, y asegúrese de volver a aplicar
buscar ayuda médica si muestra alguno de los síntomas ...
el aire acondicionado es el factor número uno de protección contra el calor relacionada enfermedad y muerte, de acuerdo con los CDC. Durante las épocas de calor extremo, la organización sugiere pasar tiempo en lugares con acceso al aire acondicionado tales como centros comerciales, bibliotecas públicas, y los refugios de alivio térmico de salud patrocinado por el público.
En caso de duda, tomar el tiempo de espera! No funcionan a través del sentimiento "un poco mareada." Las cosas pueden ir muy mal en un corto período de tiempo. Mantenerse hidratado, fresco y seguro, por lo que no tiene que perder un día en el sol.
Para obtener más información acerca de enfermedades por el calor y las emergencias, visite guía calor extremo de los CDC o la Cruz roja de calor PDF emergencia.