La pérdida de peso - la resolución de Año Nuevo - ¿Ha seguido al menos por un mes Gestión de su trabajo adecuadamente? - su prioridad actual - ¿Usted ha iniciado todavía dejar de fumar? - para una vida saludable - no lo hizo
así sucesivamente y así sucesivamente - nuestras resoluciones de todos los días - pero se hicieron para deshacerse de ellos después de unos días o un mes? ¿Cual es la razon? Es a causa de los malos hábitos? Bueno, cualquiera que fuese la causa, dominar estos trucos de expertos que se adhieren a sus objetivos y alcanzarlos.
Jasmine Piran, hipnoterapeuta y PNL (programación neuro-lingüística) maestro practicante comparte sus mejores consejos.
Establecer una visión realista y práctica fecha
Si desea establecer una meta como perder peso en 15 días y quiere seguir a la misma, a continuación, establezca una fecha que funcione para usted. La mayoría de la gente tiende a comenzar una nueva rutina en el Año Nuevo, antes de su cumpleaños, en un lunes, etc. Lo que elija sólo se adhieren a ella y sigue sin falta.
Lista de todos los hechos positivos
En algunos casos, es difícil de analizar lo que es bueno y lo que es malo para usted. Si ese es su problema, una lista de todos los puntos positivos acerca de por qué quiere cambiar un comportamiento particular. Y siempre mantener esta lista con usted. Y todo lo que se siente desafiado, basta leer los aspectos positivos. Leer unos 5 hábitos malos de fin de semana que están arruinando su salud.
Compartir sus planes (sólo si funciona para usted)
Si va a dejar de fumar, piensa antes de discutir con su cerrada queridos. Debido a que algunas personas podrían encontrar útil para compartir sus pensamientos con otros que podrían aumentar su confianza. Sin embargo, algunos podrían sentir que comparten sus objetivos ejerce presión sobre ellos. Así piensa dos veces y haga lo que crea que funcionará para usted.
Entender sus conductores emocionales
La razón clave para salir de su plan de pérdida de peso a mitad de camino está dando a sus antojos. Comprender los factores desencadenantes emocionales primera - factores que podrían causar que usted deje una cosa determinada y cómo superarlos. Mantener una ficha sobre sus rasgos negativos y planificar sus cosas en consecuencia. Aquí está la manera de superar los 10 mejores excusas para no hacer ejercicio.
Nunca ser muy duros en sí mismo
El dicho "lento y constante gana la carrera 'encaja perfectamente el proyecto de ley. Así que en lugar de con el objetivo de algo grande en el primer día en sí, iniciar con pequeños pasos y cambiar gradualmente su ritmo. Tenga en cuenta que no siempre se trata de alcanzar la meta en 10 o 15 días, pero a seguir hasta el final.
Mantener una ficha sobre sus resultados
rastrear siempre los resultados (de preferencia mantener una ficha diaria) para que pueda tener una idea clara de lo que está funcionando. También le ayudará a controlar su evolución hasta la fecha, los problemas que enfrentó y cómo se pueden hacer las cosas funcionar para usted. Aquí están 5 maneras de cumplir con su resolución de fitness.
recompensarse por todo el éxito (aunque sea pequeña)
No importa lo pequeño que sus logros son, premiarse con regalos sencillos o simplemente diciendo 'bien hecho' a se hace maravillas para usted. No sólo aumenta su confianza, pero a veces cuando se sienten desafiados, le da una patada a seguir adelante.
Con estos consejos, las cosas se pondrán más fácil con el tiempo, y usted puede finalmente se adhieren a lo que tiene planeado para una vida mejor y más saludable
Con aportaciones de IANS
para más artículos sobre enfermedades y amplificador.; condiciones, visite nuestras enfermedades & amp; sección de condiciones. Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias.