pilas o las hemorroides es una de las condiciones más comunes que sufren de hoy en día. La condición se caracteriza por las venas hinchadas e inflamadas en el área del recto inferior. Por lo tanto, una persona que sufre de pilas experimenta dolor severo al pasar las heces. trastornos intestinales crónicos y estreñimiento son las principales causas de las hemorroides. Aunque hay maneras que usted puede tratar hemorroides, la dieta juega un papel vital en la reducción del dolor hemorroidal, así como la prevención de la aparición de las pilas. Aquí hay algunos consejos de dieta de nutricionista Prema Kodical que pueden ayudarle a obtener algo de alivio.
Eat foodsIt rica en fibra es crucial que su dieta es rica en fibra. Una dieta rica en fibra puede regular los movimientos intestinales y proporcionar alivio de la constipación. Incluir una gran cantidad de cebada, avena, cereales integrales y verduras de hoja como la espinaca, los frijoles, hojas de alholva y frutas cítricas como las naranjas para aumentar su consumo de fibra.
consumir alimentos ricos en antioxidantsFlavonoids son antioxidantes que mejoran la circulación de la sangre alrededor del ano y también aumentar la fuerza de los ligamentos y tejidos. Se han demostrado reducir los síntomas de pilas y también minimizar el riesgo de dolor persistente, picazón, sangrado y recurrencia. Por lo tanto, incluir una gran cantidad de arándanos, cerezas, moras y frutos cítricos en su dieta. Aquí están algunos de los alimentos más ricos en antioxidantes que debe incluir en su dieta.
Aumenta tu agua intakeDrinking mucha agua ayudará a que el alimento digerido se mueve suavemente a través del intestino y prevenir el estreñimiento. Cuando usted no bebe suficiente agua, las paredes de su intestino absorben el agua de las heces y los hacen difíciles. Un taburete duro es la principal causa de estreñimiento y el esfuerzo que se traduce en montones
Si usted está sufriendo de hemorroides, aquí es un plan de alimentación de nutricionista Prema Kodical
Temprano por la mañana.: coma algunas pasas remojadas en agua durante la noche y algunas ciruelas
desayuno:.. Para el desayuno, se puede comer
methi paratha
con un vaso de leche desnatada
a media mañana merienda:. comer un plátano o 1 bol pequeño de papaya o melón
Lugar: Incluir un plato de ensalada, un pequeño plato de arroz integral, un pequeño cuenco de
dal
o cualquier pulso /sabzi , una pieza de pescado al vapor (opcional) y un vaso de
chaas
(suero de leche)
Por la noche:.. Tener una naranja o un pequeño cuenco de uvas o fresas
cena: comer un plato de ensalada, 1 ó 2
phulkas
, un pequeño cuenco de pulso, un pequeño cuenco
de palak
o
methi sabzi
, una pieza de al vapor pescado (opcional) y un vaso
chaas
adicional:. Beber al menos ocho vasos de agua. . Además, beba un vaso de
nimbu pani gratis (limonada) y agua de coco todos los días
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