problemas de salud mental son un problema serio entre gente de la universidad curso de hoy. La presión de grupo, una espiral de costos, problemas académicos, abuso de sustancias, el estrés romántico y un choque de culturas tradicionales y los valores occidentales son algunos de los problemas cotidianos jóvenes tienen que contentarse con. Aquí están algunos problemas comunes de salud mental que rondan los campus:
La depresión
Es bastante común entre los estudiantes de hacer pasar la depresión como el estrés académico pero los estudiantes necesitan darse cuenta que las tendencias depresivas podría ser un síntoma de problemas más graves de salud mental. Un estudio de 2012 sobre los estudiantes universitarios en los EE.UU. mostró que 44% de estudiantes tener uno o más síntomas de depresión y que no tienen acceso a un asesoramiento adecuado para identificar el origen de su depresión. (Leer: "La depresión es tan común como el resfriado común hoy en día ')
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento de la depresión
La ansiedad
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por supuesto, la universidad es un momento angustioso, pero para algunas tareas de malabares y exámenes puede conducir a graves niveles de ansiedad. Es necesario que haya un sistema en el lugar que puede permitir a los estudiantes una salida para expresar sus quejas y también tienen un asesoramiento adecuado para detectar la fuente de la ansiedad y averiguar soluciones para superarla. (Lea: ¿Cómo lidiar con la ansiedad resultado del examen)
El suicidio
El peor resultado posible de una enfermedad mental no tratada es el suicidio. Incluso para las personas que no tienen un trastorno mental grave, la tensión de un medio independiente puede llevar a pensamientos suicidas. Cualquier persona que ha considerado seriamente el suicidio debe buscar ayuda profesional inmediatamente. líneas directas de suicidio atendidos por especialistas suelen ser las opciones más rápidas y discretas para las personas que reciben el cuidado y la atención que necesitan. (Lea: ¿Por qué los suicidios de adolescentes subido cuatro veces en los últimos veinte años?)
Trastorno Bipolar
Este es un trastorno de la salud mental a menudo se caracteriza por la extrema episodios de depresión seguidos de períodos de actividad maníaca. Con los estudiantes de estrés y la carga de trabajo de muchos universitarios se enfrentan, es fácil de hacer pasar los síntomas del trastorno bipolar, cambios de humor. Sin embargo, la bipolaridad es una condición debilitante. (Lea: El trastorno bipolar: síntomas, causas, diagnóstico y tratamiento)
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento del trastorno bipoalar
Los trastornos alimenticios
a pesar de que los trastornos alimentarios no son tan frecuentes en la India como los EE.UU., el problema es la captura. Incitado por los medios de comunicación en la consecución de un cuerpo perfecto, muchos jóvenes a desarrollar trastornos de la alimentación. Para otros, el estrés de una agenda social, académica y de trabajo ocupado puede hacer que sea difícil para ellos encontrar tiempo para comer adecuadamente, lo que también podría dar lugar a una grave trastorno de la alimentación en la línea. El más común de ellos son la bulimia o la anorexia. (Lea: Investigación: Los trastornos alimentarios vinculados a las experiencias traumáticas)
Adicción
Para las personas de cualquier edad, la adicción puede conducir a problemas significativos de salud que amenazan la vida sin el tratamiento adecuado . La adicción puede ser especialmente devastadora para los jóvenes, que pueden recurrir a las drogas, alcohol o alimentos para lidiar con el estrés en general o un trastorno de salud mental subyacente. (Leer: 10 celebridades que golpean a la drogadicción) guía
Las autolesiones
A diferencia de otros problemas de salud mental, la razón subyacente de por qué los jóvenes eligen para dañar físicamente todavía elude los investigadores. Por otra parte, las personas que hacen daño a sí mismos tienden a hacerlo en privado y en las áreas del cuerpo que puede no ser visible para los demás. La autolesión es un problema de salud mental grave que debe ser supervisado por un especialista en salud mental capacitado.
Consejos para hacer frente a los problemas de salud mental en los estudiantes universitarios
Para los estudiantes universitarios y jóvenes que no luchar con problemas significativos de salud mental, todavía hay pasos de acción a tomar con el fin de aliviar el estrés y la ansiedad. Aquí están algunas sugerencias a tener en cuenta:
Actividad Física
libera actividad física '' felices químicos en el cerebro conocido como endorfinas que pueden tener un impacto casi inmediato en el equilibrio de la mente y la reacción negativa del cuerpo hacia el estrés y la ansiedad. La actividad física también puede aumentar la confianza en sí mismo y aumentar nuestra capacidad de pensar con claridad, concentrarse, e inspirar a otros a hacer lo mismo. (Leer: 10 entrenamientos de fitness impresionantes para el perfecto usted)
El sueño y Cambios en la dieta
Los grandes cambios en la dieta o hábitos de sueño también puede conducir a niveles elevados de estrés o la ansiedad en un estudiante universitario. Consistentemente quedarse hasta tarde para estudiar para los exámenes o tareas de acabado puede significar algún grado de privación de sueño, lo que podría dar lugar a un bajo rendimiento académico o problemas más graves de salud mental. Lo peor es que la privación del sueño y una dieta pobre a menudo van de la mano. Cambios dramáticos en la dieta también tendrán un impacto en el rendimiento académico del estudiante y la salud mental.
Atención Psiquiátrica
Si un estudiante encuentra que la cantidad de tensión que se enfrentan se está convirtiendo en demasiado para manejar por su cuenta, la obtención de asistencia psiquiátrica se debe dar consideración seria. Para pacientes hospitalizados o ambulatorios pueden llevarse a cabo en función de la gravedad de los problemas de salud mental que se enfrenta el individuo en necesidad de atención. especialistas en salud mental están ahí para ayudar a superar el estrés, la ansiedad, y muchas otras cuestiones que afectan a la salud mental. Recuerde que la búsqueda de atención psiquiátrica nunca debe ser considerado como razonable.
ejercicios de relajación
No importa qué tan estresados o ansiosos estudiantes vuelven, siempre debe haber algo para contar como una fuente de relajación positivo. Dicho esto, muchos jóvenes pueden no ser capaces de encontrar la oportunidad de relajarse en la forma que prefieran. No obstante, hay varios ejercicios de relajación rápida y fácil de explorar. Tomar unos cuantos descansos cada día para estirar, meditar, o incluso elegir un cómodo conjunto de la ropa puede trabajar para reducir significativamente la ansiedad durante el día
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Terapia y Orientación
Incluso si una persona joven siente que el estrés en su vida no está afectando su salud mental, la búsqueda de la terapia y el asesoramiento para entender cómo manejar mejor la ansiedad todavía puede ser útil. Los estudiantes pueden sentir que tienen una tolerancia excepcional para el estrés y la ansiedad, pero eso no aprender nuevas y mejores maneras de manejar su estrés podría conducir rápidamente a los problemas más graves de salud mental. Buscando la terapia y el asesoramiento es a menudo la manera más segura y efectiva para obtener asesoramiento personalizado antes de que el estrés se convierte en un problema mucho más serio.
Así que no se descuidan las cuestiones de salud mental. Son tan reales y debilitante como las condiciones fisiológicas.
El recurso anterior es una versión editada de la C
RECURSOS DE SALUD MENTAL RITICAL para los estudiantes universitarios
publicado por onlinecolleges.net .
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