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punta de la salud del corazón # 1 - Mantener los niveles de estrés bajo control



29 de septiembre es el Día Mundial del Corazón.

Destacamos por cualquier cosa en estos días. Una fecha límite, una presentación, facturas vencidas, qué cocinar para la cena - se obtiene lo esencial. Lo que no nos damos cuenta es que quejarse de estas cosas triviales tiene un peaje en nosotros. En un mundo competitivo, es inevitable que preocuparse de lo que hacen los demás, pero también es esencial darse cuenta de que a veces, que acabamos de hacer una montaña de un grano de arena.

El estrés tiene un impacto enorme en nuestra salud, sobre todo en nuestro corazón, por lo que tenemos que mantener este asesino silencioso bajo control. Según Neeraj Mehta, experto en ejercicio, nutricionista y director GFFI Fitness Academy, el estrés y la depresión aumenta los niveles de cortisol u hormona del estrés. Las exposiciones largas a esta hormona conduce a la hipertensión arterial, un desequilibrio en los niveles de colesterol y también afecta los niveles de azúcar en la sangre - todo lo cual puede conducir a problemas cardíacos graves. Durante un período de tiempo que esto podría hacer que sus arterias se estrechan, por lo que el flujo de sangre al corazón difícil, dañar los músculos del corazón e interfiriendo con la acción de bombeo adecuado del órgano.

Si le resulta difícil dejar de preocuparse y relajarse, aquí están algunas maneras de aliviar el estrés puede, naturalmente. También puede tratar estas asanas de yoga para aliviar todo el estrés en su vida.

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