receta saludable para los diabéticos: Jamun smoothie

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jamun gratis (ciruelo negro) se mezcla con bajo contenido de grasa cuajada para hacer un batido delicioso. Jambolene, la enzima que se encuentra en
jamun
, ayuda a utilizar la glucosa en el organismo inhibiendo con ello el aumento no deseado en los niveles de glucosa en la sangre

Tiempo de Preparación:. 10 minutos

Tiempo de cocción: 0 minutos

hace 3 vasos pequeños

Ingredientes

jamun Negro, sin semillas y picados 3/4 taza

cuajadas con poca grasa (
Dahi
) 2 tazas

substituto del azúcar 1 cucharadita de

hielo, triturado 1/2 taza

Método


Mezclar todos los ingredientes y se mezclan en un mezclador hasta que esté suave

se ponen el batido en 3 vasos pequeños y servir inmediatamente
Aquí es la fuente original de la receta:.. Jamun batido por Tarla Dalal