Si usted tenía un jefe que no crea un problema acerca de los plazos, ¿de verdad sentarse y escribir que el informe en este momento? Si no hubo exámenes o pruebas, ¿cuántos de nosotros sería lo suficientemente motivado para estudiar con regularidad? Si usted no estaba preocupado por hacer una buena impresión en un cliente, ¿realmente molesta sobre la creación de una presentación impecable? Por lo tanto, es bastante obvio que una cierta cantidad de estrés en realidad nos lleva a cabo y este "eustress" tiene un efecto beneficioso. Pero cuando el estrés va más allá de un determinado nivel, sin ningún alivio entre los desafíos, se convierte en angustia y esto puede ser peligroso en más de un sentido.
El estrés afecta la salud física
como la American Psychological Association señala, el estrés prolongado puede conducir a varios síntomas físicos derecha de dolor de cabeza, cansancio y falta de energía a la acidez y el insomnio. Las investigaciones muestran que el estrés puede desencadenar o empeorar los síntomas de las enfermedades de estilo de vida, tales como problemas de la diabetes, la hipertensión y el corazón. También se conocen las condiciones de la piel, alergias, artritis y asma pueda agravarse con el estrés, ya que interfiere en el funcionamiento del sistema inmunológico. El estrés también se ha relacionado con problemas reproductivos tales como el síndrome de ovario poliquístico, problemas de fertilidad y la disfunción eréctil.
efectos emocionales del estrés
Las personas que están sometidos a grandes esfuerzos a menudo les resulta difícil pensar de manera coherente o lógica y no pueden concentrarse en sus tareas. Pedir a los estudiantes sobre el miedo del examen y que van a decir que no pueden concentrarse, o memorizar cosas o que su mente se queda en blanco y no pueden recordar lo que han estudiado. personas estresadas son también más propensos a sentirse fácilmente frustrado, se vuelven irritables, y gritar a la gente alrededor de ellos más a menudo. En algunas personas, el estrés puede conducir a una fuerte ansiedad por las cosas pequeñas y una incapacidad para tomar decisiones
El estrés crónico puede dar lugar a una de las dos respuestas extremas -. Algunas personas se sienten agitados y son incapaces de quedarse quieto mientras que otros sólo encerrarse en una concha, cerrando de personas de su entorno. A veces, hay una reacción extrema al estrés llamado un ataque de pánico cuando una persona siente un miedo intenso a lo largo de los síntomas físicos, tales como falta de aliento, sudoración severa y una palpitación del corazón que puede ser confundido con un ataque al corazón.
los efectos sobre el comportamiento
las personas con estrés son más propensos a desviarse de sus patrones normales de comer, dormir y otras actividades. Algunas personas comen menos, mientras que otros comen en exceso; algunas personas les resulta difícil conciliar el sueño, mientras que otros son siempre demasiado sueño. Por desgracia, algunos hicieron hincapié en que la gente toma uso de cigarrillos, alcohol o algunos estupefacientes para lidiar con el estrés y esto agrava el abuso de sustancias solamente su equipaje o problemas.
Diferentes personas reaccionan de manera diferente
Digamos que un jefe le pide a algunos empleados a reunirse con él en su oficina - algunos de ellos estarán preocupados por lo que hicieron mal; otros comenzarán mentalmente la creación de sus respuestas a su crítica y tal vez un alma rara pensarán que es para repartir una promoción. En otras palabras, las personas reaccionan de manera diferente a la misma situación y esto, precisamente, es lo que hace que sea difícil predecir lo que causa estrés a quién. ¿Cómo experimenta el estrés depende de varios factores tales como su personalidad, la forma en que su familia entrenado que le permite responder a eventos estresantes, las estrategias que se utilizan para hacer frente y el tipo de sistema de apoyo que tiene en su lugar para ayudar a la marea sobre las crisis.
El Instituto Nacional de Salud Mental y Neuro Ciencias (NIMHANS) en Bangalore da una lista de cosas que puede hacer para lidiar con el estrés - tomar un descanso, relajarse, ir de vacaciones, pasar tiempo con la familia y amigos, regulares el ejercicio, la respiración profunda o la meditación o el ejercicio de un hobby. Pero si usted encuentra que ninguno de ellos le ayuda a lidiar con el estrés, puede haber algún problema médico o psicológico profundamente arraigada de que le está molestando y lo mejor es consultar a un médico.
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