We aprendió en la ciencia acerca de la acción y la reacción. Para cada acción, hay una reacción. México La mismo principio se aplica en la salud. Si usted es una víctima frecuente de dolor de cabeza de migraña, usted sabe que hay dolor de cabeza de migraña causa.
Después de todo, una condición que no es algo que surge de la nada. Debe haber hecho algo, o dejar de hacer algo que resulta en dolor de cabeza de migraña.
¿Cuáles son el dolor de cabeza de migraña común causa?
Una vez conocido el dolor de cabeza de migraña provoca en su caso, puede tomar medidas para eliminar el dolor para siempre .
1. Dormir
Si usted tiene un problema con el sueño, le harán sentirse cansado y con tendencia a la migraña.
La mayoría de las personas desarrollan malos hábitos de sueño en la adolescencia. Se niegan a ir a dormir cuando es hora de dormir. incluso pueden permanecer despiertos durante toda la noche para jugar juegos de computadora.
Cuando son mayores, el reloj interno del cuerpo no funciona para incitar a dormir. Como resultado, tienen un problema para conciliar el sueño. Tienen problema de la obtención de la calidad del sueño. Si
problema del sueño es su principal causa de la migraña, es posible que tenga que buscar un tratamiento especializado. Página 2. El estrés
El estrés es otra causa común de dolor de cabeza de migraña. México La fecha límite se avecina y el miedo a perder el trabajo a menudo se combinan para aumentar el estrés de una persona.
Cuando se enfrentan a estrés en el trabajo, se puede sentir los aprieta los músculos del cuello . Esa tensión interrumpe la circulación de la sangre al cerebro.
Es importante hacer ejercicio regularmente para aliviar el estrés de una manera saludable. Si usted no tiene tiempo para hacer ejercicio después del trabajo, se puede hacer un masaje de cuello cada vez que el estrés laboral llegue a usted. Todo lo que pueda Separe cinco minutos de intervalo para subir escaleras. Es sorprendente lo que cinco minutos de subir escaleras puede hacer por usted.
Usted se sentirá tan refrescarse después de sólo 3 minutos de subir escaleras. Página 3. Alimentos
Si usted es alérgico a ciertos alimentos, es necesario evitar los alimentos de forma permanente.
Té y el café pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Todo lo que pueda mantener un diario de alimentos para controlar los alimentos que consume . Si observa que un determinado alimento siempre vincular al ataque de dolor de cabeza, hay que sacarlo de su menú.
4. El calor y la luz directa del sol
La mayoría de los habitantes de las ciudades son los trabajadores de oficina. No tenemos contacto con la luz solar directa cuando estamos trabajando. Los edificios altos que nos protegen de la luz solar directa la mayor parte del tiempo.
En este caso, nuestro cuerpo no está preparado para la exposición a la luz solar directa. No se puede caminar 2 millas bajo la luz directa del sol por la tarde sin sufrir de un dolor de cabeza más adelante.
Si te gusta un poco de exposición al sol, se puede tomar un paseo por la mañana temprano o por la noche a pie. Cómo evitar el calor y la luz solar directa, especialmente el final de la mañana a la tarde. página 5. Luz
Si suele trabajar en el ordenador portátil sin luz suficiente, se puede sufrir de dolor de cabeza de migraña. Si se trabaja en el ordenador bajo una luz intensa, se sufre de dolor de cabeza, así, sobre todo cuando la luz está dirigida hacia usted. Usted necesita trabajar con luz suficiente, y lo mejor es tener la luz por encima usted, y no brilla directamente en sus ojos.
usted tiene que tomar un descanso del trabajo en el equipo con frecuencia. La evidente de los resultados de la pantalla del ordenador en la tensión en sus ojos.
Problema de los ojos es otra causa común de dolor de cabeza de migraña.
Todos estos son dolor de cabeza migraña común causa. Esto no quiere decir que no haya más de disparo para el dolor.
¿Cuáles son el dolor de cabeza de migraña provoca? Usted puede encontrar que usted tiene unos factores desencadenantes de la migraña.
Vez que se puede identificar la causa de la migraña dolor de cabeza, puede tomar medidas para eliminar o reducir el dolor de cabeza de migraña causa.
No es posible deshacerse del estrés . Si el estrés es la causa principal, es necesario encontrar maneras de lidiar con el estrés.