? Pilates es un ejercicio no aeróbico que estira los músculos del cuerpo y les hace bien tonificado. Esto tiene un ritmo de colocación definida y patrón de respiración también. Esto se piensa en forma individual y está también regularmente re-evaluado con el fin de adaptarse a las necesidades del individuo. Aquí, los músculos no se trabajan hasta el agotamiento y por lo tanto no hay sudoración o más de cepa. El requisito más importante para Pilates es intensa concentración. El yoga es una combinación de ejercicio, la respiración y la mediación y se sabe que hacer maravillas para la salud de una persona y se practica desde hace más de 5000 años. La palabra yoga significa "unen". Con él, el cuerpo y la mente, junto con la respiración, la meditación y el ejercicio. Los ejercicios realizados por el yoga ejercer presión sobre el sistema glandular y ayuda a aumentar su eficiencia. La respiración ayuda a mejorar la salud y la función del cuerpo y la mente. Estas dos funciones de preparar el cuerpo para la meditación. Esto ayuda a aliviar el estrés y se mantienen la mente quite.Pilates Beneficios: ayuda a reducir el estrés Pilates; mejora la fuerza muscular y el tono de ellos; aumentar la flexibilidad y la fuerza del abdomen; mejora la postura; aumenta la capacidad pulmonar y la circulación a través de la respiración profunda adecuada; mejora la concentración; aumenta el conocimiento del cuerpo y ayuda en el manejo del estrés y la relajación. Ellos son seguros y pueden ser realizadas por todos los grupos de edad. Ellos ayudan a aliviar el dolor de artritis y también mejorar los beneficios para la columna vertebral posture.Yoga: El yoga ayuda en la reducción de la fatiga; dolor muscular y rigidez; aumenta la flexibilidad de los músculos y mejora la fuerza muscular y postural. También se sabe para ayudar a mejorar los niveles de concentración y reducir el estrés en una persona. El yoga es conocido para equilibrar todos los sistemas de nuestro cuerpo desde muscular, glandular y nervioso de las glándulas endocrinas. Desarrolla una persona que practica el yoga, tanto fisiológica como physically.Pilates vs Yoga: Estas dos formas de ejercicios comparten muchas similitudes y dan los mismos beneficios como la mejora de la postura del cuerpo, ayudan a respirar correctamente y hacer que el cuerpo flexible, aunque fundamentalmente son mundo aparte. El yoga tiene un enfoque filosófico y espiritual, mientras que Pilates es más trabajo de salida en base. El yoga es más de un holística practicada es decir en la práctica desde los viejos tiempos y une cuerpo, mente y espíritu. Más de ejercicio, el yoga es un estilo de vida. Yoga y Pilates se complementan muy bien. Pilates fortalecer el cuerpo, mientras que el yoga mejora las posturas. Yoga da la paz, mientras que Pilates dan técnica. El resultado final es que ambos son formas dinámicas de ejercicio que ofrezca resultados concretos y hace que la persona se sienta bien todo el tiempo.