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Un estudio muestra que aproximadamente el 40 por ciento de las personas experimentan Scatica, o irritación del nervio ciático, en algún momento de su vida. Todo lo que ejerce presión sobre o irrita este nervio puede causar dolor que ataca la parte posterior de una nalga o el muslo. Lo que se siente? La sensación de dolor puede variar ampliamente. La ciática puede sentirse como un dolor leve; una aguda sensación ardiente; o incomodidad extrema. La ciática también puede causar sensaciones de entumecimiento, debilidad y dolor de las personas tingling.Scatia ReliefSome encontrar alivio del dolor de las terapias complementarias y alternativas como la biorretroalimentación y la acupuntura. Sin embargo, no ha habido evidencia concreta demostrado por estudios científicos que estas terapias ayudan a proporcionar alivio completo de la ciática. La biorretroalimentación es una técnica que ayuda a hacer posible el control de los procesos corporales como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la tensión muscular. Funciona mediante el uso de una máquina que proporciona información sobre el proceso que está siendo tratado. Cuando se visualiza la información, la persona a menudo es capaz de encontrar maneras de lograr el control consciente de estos procesos. La acupuntura utiliza agujas finas, insertadas en lugares específicos de la piel. Estos puntos están situados a lo largo de los meridianos o canales, y se piensa que estos canales para conducir el qi, que se dice que es la energía o fuerza vital del cuerpo. Una teoría es que la estimulación de estos puntos produce un efecto al estimular el sistema nervioso central. Esto desencadena la liberación de sustancias químicas que alteren la experiencia de dolor o producir otros cambios que promueven una sensación de bienestar being.Some ciática ejercicios 1. Pulse UpsBeneficial para: piernas, espalda, nalgas y dolor. Acostarse boca abajo con los brazos doblados y las palmas en el suelo. Los glúteos y las piernas deben estar relajados, mientras que los músculos abdominales pueden ser contracted.Press parte superior del cuerpo usando los brazos y los músculos abdominales, mientras que las patas están descansando en el suelo. Permanezca en esta posición durante 1 a 3 segundos. Con el tiempo, puede permanecer en esta posición durante 10 segundos. Repita estos ejercicios 10 veces, dos veces por día.2. Extensión ExercisesBeneficial para: espalda y la pierna pain.Lie boca abajo con los brazos y las piernas estiradas. Levante un brazo y la pierna opuesta, manteniéndolos en esta posición durante 3 segundos. Bajarlos al suelo, repitiendo el mismo movimiento con los demás miembros. Hacerlo de una serie de 10 y realizarlo dos veces por día.3. Curl-Up ExercisesBeneficial para: musclesThe abdominal abdominales se realizan en el suelo. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Los brazos pueden ser plegadas sobre el pecho o llevan a cabo en la parte posterior de la cabeza, proporcionando soporte para el cuello (recomendado si usted tiene dolor de cuello) .Curl arriba, levantando la cabeza y los hombros del suelo y mantener esta posición durante 3 segundos. Para empezar, 10 abdominales son suficientes, pero se puede avanzar hacia la realización de 20 a 30 abdominales.