Cuando llega cada otoño, es el pico de la enfermedad cardiovascular. Por lo tanto, se debe prestar mucha atención. Si se puede evitar de manera correcta y científicamente, se puede evitar la invasión de las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, la forma de prevenir correctamente?
En primer lugar, es necesario para mantener la presión sanguínea inestable. El clima de otoño es variable, la presión arterial puede estar elevada, por lo que la temperatura ambiente debe mantenerse a 20 grados centígrados, y usted debe estar listo para estabilizar la presión arterial, que puede controlar el consumo de oxígeno del miocardio. Para medir la presión arterial dos veces en un día, si la presión arterial es demasiado alta o demasiado baja, se debe prestar atención a los demás, y oportuna recibir tratamiento.
Por otra parte, usted debe relajar su espíritu. Las emociones del ser humano son propensos a la depresión, y estas emociones negativas inducen fácilmente infarto de miocardio. Por lo tanto, no importa lo que usted encuentra, usted tiene que estar tranquilo, para evitar ser demasiado feliz o muy triste. Por otra parte, el ejercicio físico debe ser moderada. Bajo las condiciones del ambiente al aire libre, a que se adhieran a moderada deportes al aire libre puede ayudar a mejorar la función cardiaca y pulmonar, para asegurar el suministro de sangre al miocardio. Por lo tanto, puede elegir hacer footing, tai chi, o caminar y así sucesivamente, pero la cantidad de ejercicio no debe ser excesiva. Y cada vez que el ejercicio no es más que una hora.
Bueno, necesita dieta científica y racional. Es necesario comer más frutas y verduras frescas, como manzanas, uvas, verduras, espinacas, etc., para prevenir el estreñimiento. Por lo que necesita a la ingesta de agua adecuada con el fin de controlar la viscosidad de la sangre del cuerpo, para prevenir la trombosis. Además, usted debe comer menos yemas de huevo, grasas animales y los alimentos ricos en colesterol viscerales y otros, así como comer menos dulces y salados.
Además, no se mueven demasiado pesados artículos . Al levantar objetos pesados, que están obligados a agacharse para tomar una respiración profunda, y su efecto fisiológico puede inducir el infarto de miocardio. Sobre todo porque para los elementos pesados de elevación mayores, es fácil conducir a un infarto de miocardio. Si el rescate no es oportuna, las consecuencias serían desastrosas. Además, la temperatura del agua demasiado alta puede hacer que los vasos sanguíneos de la piel se expanden de manera significativa y una gran cantidad de flujo de sangre a la superficie, lo que puede dar lugar a isquemia miocárdica. La temperatura del agua del baño debe ser la misma que la temperatura del cuerpo. Si se ajusta la temperatura del agua antes de bañarse, con el cuarto de baño húmedo y sin ventilación, este entorno permitirá que las personas tienen un mayor nivel de metabolismo humano, por lo que son los más vulnerables a la hipoxia. Por lo que el tiempo de baño debe ser controlado en menos de 15 minutos, sobre todo las personas mayores debe ser prestar especial atención a esto.
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