Tenemos todo el consumo de alcohol asociado con enfermedad hepática. Sin embargo, hay una serie de otros factores que podrían causar un grave daño a su hígado. Aparte de vivir una vida poco saludable, ciertas cosas cotidianas como alimentos ricos en grasas, la obesidad tabaquismo y el estrés pueden provocar daños al hígado. Recientemente uno de nuestros lectores nos escribieron acerca de cómo se puede mantener su hígado sano, naturalmente. Aquí hay 10 alimentos naturales que usted debe incluir en su dieta para mantener su hígado en el rosa de la salud.
He leído que nuestro hígado es muy importante para nosotros y tenemos que tomar buen cuidado de ella de modo que sigue funcionando correctamente. ¿Me podría dar algunos consejos para mantener la salud de mi hígado?
El hígado es uno de los órganos más activos de nuestro cuerpo, con un papel que desempeñar en la mayoría de los procesos bioquímicos que mantienen la vida. Se produce la bilis que es vital para
digestión, produce proteínas plasmáticas, almacena hierro, regula la coagulación de la sangre, sintetiza el colesterol, tiendas de glucosa en forma de glucógeno, regula los niveles de aminoácidos en la sangre, está implicado en la coagulación de la sangre, elimina las toxinas del cuerpo y produce factores inmunes que ayudan a prevenir las infecciones. Vaya con nuestra comida de hoy en día y los estilos de vida (piense más comida chatarra, el alcohol, el tabaquismo, el estrés y la medicación) ponemos una mayor presión sobre el hígado y esto puede causar varios problemas de salud desde alergias y migrañas a la obesidad y la indigestión. Aquí están algunos remedios a base de hierbas que pueden ayudar a su hígado se mantenga saludable.
Amla o grosella espinosa
La grosella espinosa india o amla es conocida como una de las fuentes más ricas de vitamina C. lo que es menos conocido es su capacidad para mantener el hígado que funcione a niveles óptimos. Esta hierba se ha utilizado ampliamente en Ayurveda para el tratamiento de un hígado perezoso; Ahora los investigadores están encontrando en estudios de laboratorio que los extractos de amla tener una función que protege al hígado. Sin embargo, no hay ninguna indicación clara de si es útil para tratar la infección de la hepatitis B. Amla es uno de los componentes importantes en Chyawanpraash que tiene inmunidad impulsar, digestivo y la acción protectores del hígado. La mejor manera de consumir es cruda como pequeñas piezas en su ensalada o haciendo una raitha con amla rallado y requesón. Éstos son sorprendentes beneficios para la salud de amla.
Jethimad o regaliz
Las personas con enfermedad muestran alcohólica del hígado graso no aumento de los niveles de las enzimas transaminasas ALT y AST llamadas. Los estudios han encontrado que el uso de regaliz (Jethimad o Mulhati en Hindi) extractos condujo a concentraciones reducidas de estas enzimas que indican que el regaliz tiene efectos beneficiosos sobre el hígado. Aunque el regaliz es más conocido por su sabor dulce y la acción contra la úlcera, se ha utilizado en remedios ayurvédicos para curar enfermedades del hígado. El regaliz está disponible en tiendas de venta de hierbas medicinales indias; obtener la raíz, el polvo en casa y hacer un té vertiendo agua hirviendo en el polvo, dejándolo reposar durante unos minutos y luego se cuela el líquido.
Amrith o Guduchi
Sin embargo, otra hierba que Ayurveda considera que tiene propiedades rejuvenecedoras, Amrith se cultiva en muchas huertas. Se dice que tiene la capacidad para eliminar las toxinas del hígado, así como fortalecer su funcionamiento; que es más importante, que no causa ningún tipo de complicaciones significativas, incluso sobre el uso a largo plazo. Sin embargo, los médicos ayurvédicos advierten que el uso de esta hierba puede precipitar una crisis hepática si el paciente tiene una gran cantidad de toxinas en el hígado; Por lo tanto, lo mejor es utilizar esto sólo bajo la guía de un médico ayurvédico.
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[reco-historias]
Haldi
o cúrcuma
completo de valiosos antioxidantes, la cúrcuma es una hierba importante que mejora la salud del hígado. No es de extrañar entonces que la gente en los países asiáticos utilizan tan ampliamente en su cocina. Ahora, se está reconociendo incluso en los países occidentales por su valor protector hepático. Algunos estudios también han encontrado que la acción antiviral de la cúrcuma es eficaz para prevenir la multiplicación de los virus que causan la hepatitis B y C. La forma más fácil de tomar la cúrcuma es incluirlo en su cocina; también se puede hacer una práctica de beber un poco de leche con sabor a la cúrcuma en una base regular para obtener sus beneficios. Aquí hay más beneficios para la salud de la cúrcuma.
Las semillas de linaza
Algunos sitios receptores normalmente se unen las hormonas y los mantienen circulando en la sangre. Esto pone una tensión en el hígado que tiene que filtrar estas hormonas en exceso. Los estudios han encontrado que los fitoconstituyentes en las semillas de lino tienen la capacidad de unirse con tales sitios del receptor y esto impide la unión hormonal, y esto significa menos trabajo para el hígado. Simplemente rociar unas pocas semillas de lino trituradas o enteras en su pan tostado, ensalada o cereales puede ayudar a hacer uso de sus efectos protectores del hígado. Leer más beneficios para la salud de las semillas de lino
Verduras
Algunas verduras contienen ingredientes que ayudan al hígado segrega una mayor concentración de enzimas importantes.; A su vez, estas enzimas ayudan a excretar potenciales carcinógenos (sustancias que causan cáncer) del cuerpo. Remolacha, repollo, zanahoria, brócoli, cebolla y ajo son los vegetales importantes con tal acción. Brócoli, cebolla y ajo se cree que proporcionan azufre para el cuerpo; esto ayuda en las reacciones de desintoxicación del hígado realiza y previene el daño al hígado. Más información acerca de los alimentos que pueden mantener su hígado sano.
Junto con el uso de estos remedios naturales, también es importante evitar los alimentos que causan daño al hígado. Aquí hay 10 cosas que pueden causar enfermedad hepática. Si usted come alimentos que son altamente procesados con un gran número de aditivos, o si toma demasiados medicamentos, su hígado tiene que trabajar horas extras para hacer frente a esta carga química mayor y esto puede causar daños. El alimento que es rico en aceite hidrogenado, jarabe de maíz alto en fructosa, edulcorantes artificiales y agentes alcohol son algunas de las otras sustancias que pueden poner una carga mayor en su hígado. Junto con el consumo de hierbas protectoras del hígado, también es importante asegurarse de que evitar los alimentos que causan daño.
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