Mi edad es 42yrs. Tengo un buen físico y sigo una dieta normal. Mi azúcar en la sangre en ayunas año pasado en julio fue de 99,4 mg /dl. Este año es 98 mg /dl. No tengo ninguna historia familiar de diabetes. ¿Estos informes de sangre demuestran que voy a desarrollar prediabetes o diabetes en el futuro cercano? ¿Cómo puedo controlarla?
Sus resultados indican que está lindando con prediabetes, una condición en la que uno de los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal pero no lo suficientemente alta como para ser diabetes (azúcar en la sangre en ayunas entre 100 y 125 mg /dL). Es un gran factor de riesgo para desarrollar diabetes. Puesto que usted está en el borde de la prediabetes en desarrollo, es necesario tener cuidado. Sus resultados no significan que seguramente va a desarrollar diabetes en un futuro próximo. Según el Dr. Pradeep Gadge, diabetología, si usted sigue un estilo de vida saludable y mantener un control sobre su dieta, definitivamente se puede prevenir la diabetes y la prediabetes incluso revertir. He aquí dos consejos más eficaces que pueden ayudarle a
Limite la cantidad de grasas no saludables y comer más alimentos fibrosos como las frutas y las verduras de hoja. Reemplazar los alimentos procesados de su dieta con granos enteros. Aquí hay algunos consejos más dieta para controlar los niveles de azúcar
Realice actividad física, ya que mejora la resistencia a la insulina. Incluso si usted no va a un gimnasio, actividades como caminar rápido, trotar durante una media hora al día puede reducir el riesgo de diabetes. Estos son algunos consejos de dieta y ejercicios adicionales para gestionar prediabets
También te puede interesar leer:
Los medicamentos para la diabetes - tipos, efectos secundarios, interacciones de drogas
.
10 consejos para mantener su nivel de azúcar en sangre bajo control (Galería)
Batir la diabetes con estos 7 alimentos (Galería)
Batir la diabetes de forma natural con estos 10 asanas (Galería)
5 pruebas diabéticos deben tomar regularmente
Para más información sobre la diabetes, visita nuestra sección de la diabetes y la página de la diabetes. Síguenos en Facebook y Twitter para las últimas actualizaciones! Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias. Y para participar en las discusiones sobre temas de salud de su elección, visite nuestro foro.