La enfermedad de Alzheimer no tiene cura conocida hasta la fecha, que es lo que hace que la atención preventiva mucho más importante. Tenga en cuenta que no existen métodos probados de prevención, pero los expertos médicos están de acuerdo en que ciertos cambios de estilo de vida pueden ayudar a minimizar el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer o por lo menos retrasar la aparición y progresión de la enfermedad.
Mientras los investigadores continúan investigando y reunir pruebas que apoyan aquí hay algunos pasos que puede tomar para reducir su riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer:
Manténgase activo -
el ejercicio regular y la actividad física puede recorrer un largo camino para mantenerlo sano y en forma a medida que envejece. Algunos estudios indican que la actividad física ayuda a aumentar la resistencia de las células y tejidos del estrés tooxidative y otros procesos que son importantes en la neurogénesis y la mejora de la memoria
La estimulación mental -. Usa un punto para entablar intelectualmente estimulante de actividades, ya sea la resolución de puzzles en su mesa de café, o debatir interrogantes filosóficas y políticas!
La alimentación saludable -
Aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas, mientras que reduce el consumo de alimentos poco saludables como carnes rojas, alimentos fritos y comida basura. La dieta mediterránea es ampliamente considerada como una de las dietas más saludables y equilibradas. Las reclamaciones que han sido respaldados por varios estudios sugieren que podría ayudar a reducir el riesgo de Alzheimer
Con un peso óptimo -.
La obesidad puede no ser una causa directa de la enfermedad de Alzheimer, pero sí aumenta el riesgo debido de otras condiciones de salud que se desarrollan como resultado de la obesidad
Kick la culata -.
fumar plantea una serie de riesgos para la salud, por lo que es lógico suponer que sube la de riesgo de la enfermedad de Alzheimer como bien. De cualquier manera, dejar de fumar mejorará su salud en general, lo que reduce el riesgo de diversas complicaciones y las condiciones de salud que de otra manera aumentar el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
La mayoría de estos cambios puede no tener una relación directa con el riesgo de la enfermedad de Alzheimer , pero sí tienen un impacto definitivo en su salud general y el bienestar, lo que reducirá el riesgo de varias condiciones de salud que de otra manera hacerlo más susceptible a la enfermedad de Alzheimer.
a medida que el objetivo final con todos estos cambios de estilo de vida es el mejoramiento de su salud, debe ser evidente que es necesario un seguimiento activo de su salud con chequeos regulares y buscar tratamiento para cualquier condición de salud tan pronto como sale a la superficie. Diabetes, colesterol alto o hipertensión que pueden poner en riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Los problemas psicológicos como la depresión y los trastornos de ansiedad también pueden aumentar considerablemente el riesgo, por lo que es importante buscar ayuda cuando sea necesario
Fuente de la imagen:. Getty imágenes
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