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Todos hemos oído que la inclusión de verduras en nuestra dietas es un paso esencial para mantenerse saludable. Pero ¿sabía usted que comer algo así como la remolacha puede hacerse cargo de sus problemas de presión arterial? Sí, la raíz de color rosa tiene una serie de beneficios para la salud derecho de ayudar a las madres embarazadas tienen bebés sanos a vencer la osteoporosis a mantener el azúcar en la sangre bajo control. Así es como la remolacha puede ayudar a mantener sus niveles de presión arterial naturalmente
¿Cómo le ayuda a:.
De acuerdo con la Fundación Británica del Corazón, el consumo de verduras ricas en nitratos podrían ayudar a reducir la presión arterial drásticamente. En otro estudio de la Universidad de la reina María en el año 2010, la misma teoría se volvió a demostrar. La remolacha es una gran fuente de nitratos, que cuando se consume, se convierte en nitritos y un gas llamado óxido nítrico. Tanto estos componentes ayudan a ensanchar las arterias y la presión arterial. Los investigadores también encontraron que tener sólo unos 500 gramos de remolacha cada día reduce la presión arterial de una persona en aproximadamente seis horas. (Lea: beneficios para la salud asombrosas de remolacha).
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Cómo se usa
Consejo#1 |: la remolacha es una gran adición a una ensalada. Para añadir a una ensalada vaporizado que hace que sea más suave para comer y no pierde ninguna de sus nutrientes.
Lavado uno de remolacha bien y hervir la par él. Puede hacerlo ya sea en una olla o un vaso de agua hirviendo. Bote el agua que hierve en el barro ya que esto podría contener que normalmente se encuentra alrededor de la raíz. Ahora pelar la remolacha, cortar y comer como una ensalada. Se podía piezas a una ensalada mixta, así finamente picado
Consejo#2:.
Si la ebullición de la remolacha parece demasiado tediosa, trate de jugo de remolacha en su lugar. Cortar la remolacha en trozos finos o rallar. Agregar a una licuadora y extraer el jugo. Añadir una pequeña pizca de sal (si lo desea) y beber este jugo a primera hora de la mañana con el estómago vacío
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