Francia El cerebro puede muy bien cuando se usan continuamente. Para mejorar sus operaciones tendrán que trabajar: el cerebro necesita hacer un esfuerzo. También mejora la memoria en uso. cosas, auto-excite individuales versátiles mantener el cerebro en forma y luchan en los mismos trastornos de la memoria y la demencia. Algunos cerebro revitalizado cada música: la sangre comienza a circular en serio, el metabolismo energético y se mejora el cerebro regula por aumento de la actividad muscular. Otros creen que la experiencia con los libros, o en eludir las exposiciones de arte. El cerebro también tienen en cuenta nuevas experiencias y aventuras inofensivo. Estudiar es siempre, y la capacidad de aprender se mantiene a lo largo life.A dieta saludable también es bueno para los brainDiets deben ser diversas, vegetariana puede repetir, baja en sodio y baja en grasas. Las vitaminas antioxidantes (C y vitamina E) que contienen una dieta vegetariana protegerá nuestro cerebro. Tener sobrepeso incrementa el metabolismo de la glucosa y el riesgo de enfermedad cardiovascular. Las grasas sabe que origen vegetal o grasas blandas son preferibles a las grasas animales duros. Patatas, tubérculos, verduras y pan, alimento básico, así como productos lácteos bajos en grasa y frutas. cocinar la carne y asar a la parrilla son de fabricación mucho más saludable tienden a hornear. Granos, tiene una gran cantidad de buena fibra, se cree que el pan y las gachas de avena para mejorar su enfermedad health.Cardiovascular general, por ejemplo, el tipo 2 prevención y tratamiento de la diabetes se ha reunido rica en consejos dietéticos, que son buenos para el punto del cerebro de view.Tobacco y alcohol deteriorar memoryTobacco y el exceso de alcohol perjudica la memoria del cerebro sano. Se sabe que el humo del tabaco tiene más de 4.000 tipos diferentes de sustancias tóxicas. La nicotina en sí no parece ser neurotoxicidad influencia la dependencia a pesar de, pero en realidad estimula las neuronas. Dado que el tabaquismo es un factor de riesgo vascular, infartos, tales como un aumento de riesgo de accidente cerebrovascular. Además, el fumar retarda la circulación sanguínea y afecta a la oferta y la capacidad de oxígeno del cerebro, incluyendo memory.Alcohol afecta a la depresión del sistema nervioso central SNC, especialmente el cerebro. adictivo consumo excesivo de alcohol a largo plazo provoca cerebro y la degeneración, se pueden detectar cambios en las neuronas y neurotransmisores en la actividad, en la que la memoria, la capacidad de razonamiento y la iniciativa reclamaciones a deteriorarse. De beber mejorar sustancialmente el rendimiento. deterioro de la memoria, además de uso de larga data de alcohol también causa cambios en la personalidad. (Por otro lado, una razonable social "auto-indulgencia" (por ejemplo, 1-2 vasos de vino tinto al día) no es peligrosa, puede incluso reducir el riesgo de dementia.Exercise mantiene el cerebro es refreshedExercise es bueno para el cerebro de . todo el cuerpo solo en el bosque a pie requiere un ejercicio de equilibrio, la atención, el razonamiento y la memoria tales prefiero que viaja todos los días durante al menos 30 minutos Muchos participan en la actividad física diaria:.. el uso de escaleras, caminar todo o parte de una viaje de negocios. la actividad física debe ser un placer, regular y adecuada. también es importante para proteger su cabeza de una lesión, o para recordar a utilizar si es necesario, usar un casco. actividad física suficiente, además de una persona necesita también un descanso suficiente .Relationships son la salud y las relaciones de amigos safetyDear forman una red, que se cree para proteger la salud Esto podría explicarse por el hecho de que los amigos significan estimulación:. vamos a tener lugar en el teatro, que se encuentran asociaciones y la tensión de descarga al hablar. Amigos afectar el humor y el cerebro tienen que trabajar en la conmemoración de las viejas cosas. Si usted está destinado a enfermarse, Círculo de Amigos es un montón de alegría y ayuda. Se trata de un valor incalculable para resource.According un estudio, 3-4 combinado de hasta viven más tiempo que aquellos que no participan como una sola association.Ways para mejorar memoryI comenzó mi trabajo del día, hacen el trabajo difícil. Concéntrese en lo que se hace en un momento dado. No hacer muchas cosas al mismo tiempo. Comparte partes grandes puestos de trabajo y se adhieren a una sola sección a la time.Do no cunda el pánico, mantener la calma y evitar el estrés. Hacer las cosas en su día, y su trabajo. Recuerde que los tiempos de descanso. Sigue el viejo consejo: cada uno de los artículos tienen su lugar. Presione las cosas en su mente uno a la vez - y pensar en ellos a intervalos regulares
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