¿Cómo se puede tratar el hombro congelado?

Al estar de pie, deje que su brazo afectado suelto y colgando a su lado. Con su brazo todavía colgando, hacer muy pequeños círculos con el brazo (manteniendo la muñeca recta). Esto moverá el brazo como un péndulo. Ir hacia la derecha por un tiempo - y luego hacia la izquierda. Haga esto por dos minutos. Repita este ejercicio dos o tres veces al día.

Incluso después de consultar a un fisioterapeuta, debe continuar para llevar a cabo los ejercicios todos los días en casa. Si el dolor es intenso, usar una compresa caliente después del ejercicio para ayudar a los músculos se relajan. La recuperación del hombro congelado es lento, por lo que es importante ser paciente y religiosamente hacer los ejercicios varias veces al día. (Lea: Cómo funciona fisioterapia)


Fuente de la imagen: hubimg.com

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