We sentarse todo el tiempo. Ya sea en sus días de descanso o en el trabajo, siempre sentarse. A menos que, por supuesto, que trabaja como vendedor en centros comerciales o 抮 E una estatua humana en parques temáticos, la mayoría de la gente, se sientan. En un día normal, una persona se sienta un promedio de 7,7 horas, tiempo suficiente para ejercer presión sobre los músculos rollizos que tenemos en nuestra atrás. En nuestras oficinas, relajarse en las cafeterías, picnic en el parque, durante las reuniones, conferencias, cuando comemos nuestras comidas, leer nuestros libros o incluso cuando estamos pasando las heces. El mantenimiento de una posición sentada durante horas puede ser muy incómodo. Ahora imagínese con dolorosa, pulsátil, picazón y peor aún, las hemorroides en su detrás de sangrado y usted tiene que sentarse durante horas?
Hemorroides o, a veces denominadas pilas, es una condición en la que las pequeñas venas situadas en las paredes del recto y el ano se hinchan y se inflaman. Esta condición es causada comúnmente por una presión constante sobre las venas por el esfuerzo al pasar las heces. Esto se agrava aún más por la mala alimentación, estreñimiento o diarrea, elevación incorrecta de objetos pesados, el embarazo, el sobrepeso o la obesidad, la mala postura y así lo has adivinado, la prolongada sesión.
Los profesionales médicos recomiendan que cuando se absolutamente tiene que sentarse todo el día, tomar un descanso cada hora para estirar, dar un paseo por unos minutos o simplemente para ponerse de pie. Además de prevenir una gran cantidad de otra condición médica, el riesgo de formación de hemorroides también disminuirá. Pero lo que si, ya dispone de ellos y su trabajo requiere que sentarse delante de un ordenador todo el día? Bueno,? S fácil. Aunque ninguno de los siguientes métodos de estar va a tratar las hemorroides, estos serán sin duda ayudará en la disminución de la presión que puso en sus nalgas disminuyendo así el dolor y lo que es más fácil para que usted vaya a través de su día.
1 . Tome un poco de descanso de 5-10 minutos cada hora.
mismo si 抮 e aún sin hemorroides, tratar de colarse en 5-10 minutos (como su horario lo permite) de estiramiento, caminar y de pie . Una vez más, esto podría disminuir la presión sobre las hemorroides.
2. Utilice un donut o hemorroides almohada /cojín.
Estos son los tipos de almohada con un agujero en el medio hecha para aliviar la presión en su ano. La diferencia entre un colchón y una almohada rosquilla hemorroides hemorroides es que la almohada mantiene y mantiene su forma incluso después de horas de uso. La mayoría cojín rosquilla disponibles son inflables y por lo tanto fácil de llevar cuando se viaja.
3. Utilizar una silla acolchada.
Si por alguna razón la opción número 2 no está disponible, un habitual silla acolchada estaría bien. Aunque no sería aliviar eficazmente la presión sobre sus hemorroides, sería, en algún nivel proporcionar comodidad en comparación con una silla normal.
4. Elevar.
Para facilitar el movimiento intestinal de manera eficaz y disminuir el tiempo de permanencia en el inodoro, elevar sus pies sobre un taburete. Se va a cambiar la posición del recto y el ano que permite el paso fácil de las heces. Si es posible, no pasar demasiado tiempo sentado en el inodoro, ya que pone demasiada presión en las venas situadas en el recto y la pared anal.
Todo esto, unido a la consulta con un médico, el aumento de fibra en la dieta, beber mucha agua, manteniendo una buena postura y el ejercicio, ayudaría a que el dolor de hemorroides asociada tolerable y antes de saber que, se抮 correo libre de dolor y libre de hemorroides.