? Para un asmático, las luchas del asma incluye la gestión del día a día de la enfermedad es vital para que puedan permanecer luchas healthy.The de asma también significa que los medicamentos debe tomarse regularmente y el paciente debe hacer todo lo posible para minimizar el contacto con los desencadenantes conocidos de un attack.To hacer esta autogestión es posible que el paciente y el médico deben trabajar juntos para crear un plan de acción individual. Naturalmente, esto implica tomar los medicamentos correctos y aprender a usar los inhaladores correctamente, así como tener chequeos regulares. Una parte clave del plan es que el asmático tiene que identificar y evitar las cosas que pueden empeorar o desencadenar los síntomas del asma. Si usted tiene una mascota mantenerlo fuera de su casa. Su cabello o la piel pueden ser factores desencadenantes de su asma. No debe fumar y debe mantenerse alejado de los fumadores. Permanezca en el interior con el A /C en adelante, siempre que sea posible, cuando el aire es seco o lleno de polen. Lave su ropa de cama, sábanas y mantas, semanalmente en agua caliente para limpiar los ácaros del polvo. Prevenir los resfriados y la gripe lavándose las manos con frecuencia, estornudar en el codo, no tú manos y pensar en conseguir una sesión anual contra la gripe. Usted debe usar un pañuelo sobre la boca y la nariz cuando hace frío fuera, sobre todo si el aire frío que desencadena su actividad asthma.Physical es importante para su salud en general y para su asma. Si el ejercicio provoca ataques de asma, hable con su médico (s) con la meta de encontrar los ejercicios que no causarán problemas asmáticos. Si usted es alérgico a los sulfitos, evitar los alimentos (algunos panes, frutas enlatadas, cereales con frutas secas) o bebidas (cerveza, vino, cócteles y mezclas mayoría de las bebidas que contienen azúcar) que los contienen. Humedad en el hogar puede ayudar a los mohos y hongos creciendo en el hogar y para producir y liberar millones de esporas suficientemente pequeñas como para estar en el aire y que puede desencadenar ataques de asma cuando mucho un 50% por encima de las ventanas .Open en toda la casa, especialmente en la cocina o en el baño áreas que permiten el aire húmedo caliente de la ducha o el lavavajillas para escapar y utilizar un deshumidificador en el sótano si usted tiene la necesidad. Tenga cuidado con los hornos, estufas, calefactores y unidades de combustión similares. Pueden producir gases y partículas en el aire que pueden ser desencadenantes de filtros asthmatics.Change en el horno de su casa mensualmente o al menos tan a menudo como recomienda el fabricante. Comprobar a lo largo sobre una base anual, por sí mismo, o mejor aún por alguien que tenga conocimientos sobre éstos. Consulte con su compañía local de gas, la mayor parte de realizar este servicio de forma gratuita. Evitar el aire perfumes, desodorantes, ambientadores o al pintar y hacer manualidades o asegurarse de que está en un área bien ventilada. Ser conscientes de los signos y síntomas de un ataque de asma, sibilancias, tos, opresión en el pecho, o cualquier dificultad en la respiración. Tome sus medicamentos según las indicaciones de su médico y usar su medidor de flujo máximo para controlar su asma. Un estilo de vida saludable es parte de la gestión y el tratamiento de su asma. Un estilo de vida saludable no hará que usted, yo o cualquier persona inmune a los resfriados o enfermedades y no puede deshacerse de todos los problemas con las alergias y el asma, pero es probable que help.Increase las frutas y verduras que se consumen y disminuir las grasas y azúcares que come, ejercicio a menudo, encontrar maneras de controlar el estrés en su vida, y, por supuesto, no fuman. Si su asma empeora, entonces debería pedir ayuda a su médico a cualquiera de ponerla de nuevo bajo el control o alterar su medicación. Éstos son algunos de los signos reveladores de que las cosas se están deteriorando: