Osteoarthritis
Después de haber tenido dos reemplazos de cadera y un reemplazo de rodilla, yo soy todo muy familiarizado con la enfermedad conocida como la osteoartritis (OA). El cartílago protector que amortigua los extremos de los huesos se desgasta con el tiempo, causando el fenómeno conocido como dolorosa y ldquo; óseo en el hueso, y rdquo; la cual puede llegar a ser insoportable a veces. Este trastorno afecta principalmente las articulaciones en las manos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral.
Por desgracia, no existe cura para la osteoartritis. Puede ser manejado, sin embargo. Mantenerse activo, mantener un peso saludable y ciertos tratamientos pueden retrasar la progresión de la enfermedad, mejorar la función articular y disminuir el dolor.
esqueleto humano - Wikimedia
obesidad
La obesidad es una de las principales causas de la osteoartritis, así como lesiones repetidas a los huesos. Hay más de cien enfermedades del cuerpo bajo la nomenclatura de la artritis. La osteoartritis es una enfermedad de las articulaciones. A diferencia de muchas otras formas de artritis, como la artritis reumatoide y el lupus sistémico, la artrosis no afecta a otros órganos del cuerpo.
Síntomas
Los síntomas de la artritis incluyen dolor, sensibilidad, hinchazón, rigidez, pérdida de flexibilidad y espuelas de hueso. Ciertas situaciones harán que uno propenso a la enfermedad. Aquellos que son el envejecimiento, las mujeres, las personas que son obesas todos tienen un mayor riesgo de contraer artritis. La genética contribuyen a la incidencia, así como ciertas ocupaciones en las que uno está expuesto a lesiones en las articulaciones. Los médicos han descubierto que la inflamación juega un papel más importante en la osteoartritis de una vez creyó. De las estadísticas sobre la osteoartritis
Más de 50 millones de adultos tienen artritis diagnosticada por un médico. Eso significa que una de cada cinco personas mayores de 18 años padecen de artritis. En el año 2030, más de 67 millones de adultos serán diagnosticados con artritis. Casi la mitad de los adultos de 65 años de edad o mayores tienen artritis. Es la nación y rsquo; s principal causa de discapacidad. Las personas con artritis reumatoide o una condición pierden más días de trabajo cada año debido a enfermedades o lesiones que los adultos con cualquier otra condición médica. Sorprendentemente, los negros, hispanos, asiáticos y otras poblaciones minoritarias en los EE.UU. tienen tasas más bajas de la artritis en comparación con la población blanca.
Tratamientos para la osteoartritis
tratamientos prescritos para la enfermedad de la artritis son extremadamente diversa y funcionan de manera diferente con cada paciente . Los síntomas son aliviados por acetaminofeno, fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINES), terapia física y ocupacional, aparatos ortopédicos y plantillas para calzado, clases de dolor, la acupuntura, la glucosamina y condroitina, inyecciones de cortisona, tai chi y el yoga, y la cirugía de reemplazo finalmente conjunta.
Prevención
Los siguientes son los pasos que deben tomarse para prevenir la osteoartritis o su progresión.
#1 - Control de peso
La obesidad es claramente un factor de alto riesgo para el desarrollo de la osteoartritis. Un estudio reciente mostró que las mujeres obesas tenían casi cuatro veces más probabilidades que las mujeres no obesas tener osteoartritis. El riesgo para los hombres obesos fue casi cinco veces mayor que para los hombres no obesos.
El sobrepeso cepas de las articulaciones, especialmente las que llevan el peso del cuerpo, como las rodillas, las caderas y articulaciones de los pies, haciendo que el cartílago desgastar. Si ya tiene la osteoartritis, la pérdida de peso puede ayudar a mejorar estos síntomas
#2 & ndash.; Ejercicio
La actividad física regular es una estrategia importante para aliviar el dolor y mantener o mejorar la función para las personas con artritis. A pesar de ello, las personas con artritis son menos propensos a ser activos físicamente que las personas con artritis. ¿Cuántas tienen un miedo de dolor en las articulaciones después de hacer ejercicio, que les impide la actividad. Medicamentos para el dolor o el calor y el frío en las articulaciones dolorosas hará la tarea más fácil, y permitir que uno permanecen activos. Los ejercicios más seguros son los que sitúan el peso corporal menos en las articulaciones, como montar en bicicleta, nadar, y otros ejercicios en el agua
La osteoartritis de la rodilla Wikimedia
#3 -. Evitar lesiones o un tratamiento oportuno
el sufrimiento de una lesión de la articulación cuando se es joven que predispone a la osteoartritis en la misma articulación cuando seas mayor. Hiriendo a una articulación en la edad adulta puede poner el conjunto en un riesgo aún mayor.
Un estudio reciente indica que las personas que resultaron heridas una rodilla en la adolescencia o en la juventud eran tres veces más propensos a desarrollar osteoartritis en la rodilla que, en comparación con aquellos que tenían no sufrido una lesión temprana. . Las personas que lesionadas su rodilla como un adulto tenía cinco veces más riesgo de artrosis en la articulación
Para evitar lesiones: Read Haga ejercicios de calentamiento antes de los Deportes de enfriamiento después
deportes vigorosos.. ejercicio en la superficie más suave disponible; evitar que se ejecuta en el asfalto y hormigón.
#Coma
derecho Aunque hay una dieta específica se ha demostrado que previene la osteoartritis, ciertos nutrientes se han asociado con un riesgo reducido de la enfermedad o su gravedad. Ellos incluyen:.
Ácidos grasos Omega-3 - aceite de pescado y ciertos aceites de plantas /nuez de nogal, incluyendo, canola, soja, semillas de lino /linaza, y aceite de oliva
Vitamina C - pimientos verdes, frutas y jugos cítricos, fresas, tomates, brócoli, nabos y otras verduras de hojas verdes, patatas dulces y blancas, y el melón
vitamina D - el salmón, la caballa, el atún, las sardinas y el arenque.; fortificada con vitamina D de la leche y los cereales; y los huevos.
he tenido la suerte de tener los mejores médicos se preocupan por mí en mi necesidad de una cirugía de reemplazo de cadera y rodilla. Es un concepto relativamente nuevo, como recuerdo a mi madre hace treinta años que tiene los mismos síntomas que he desarrollado más adelante, y en ese momento no había cirugía para aliviar el dolor de la osteoartritis.
Osteoporosis
estoy menos familiarizados con la osteoporosis que estoy con la osteoartritis. Mis números de densidad ósea han sido siempre dentro del rango normal para la osteoporosis, gracias al cielo.
Osteoporosis hace que los huesos se vuelven débiles y quebradizos. A medida que los huesos se debilitan, el riesgo de una repentina e inesperada fractura aumenta. Generalmente no hay signos visibles, pero lo más probable es que el primer signo de la osteoporosis será un hueso roto. Después de la primera fractura, que está en riesgo de más fracturas. Estas fracturas en el futuro que pueden causar dolor crónico y discapacidad.
Si tiene osteoporosis, los huesos se vuelven estructura fina, pierde, y llegar a ser frágil. La osteopenia se refiere a los primeros signos de pérdida de masa ósea que pueden convertirse en osteoporosis. Con osteopenia, la densidad mineral ósea es inferior al normal. Sin embargo, todavía no es lo suficientemente baja como para ser considerado osteoporosis. Una prueba de densidad ósea puede detectar la osteopenia
Osteoporosis -. Wikimedia
Durante la infancia, los huesos se hacen más grandes y más fuertes. pico de masa ósea por lo general ocurre durante la tercera década de la vida cuando se tiene la máxima cantidad de masa ósea que puede tener. Después de eso, el proceso de formación de los huesos se ralentiza. La osteoporosis se produce cuando la creación de hueso nuevo no mantenerse al día con la eliminación de hueso viejo. La probabilidad de que su desarrollo de la osteoporosis depende en parte de la cantidad de masa ósea se alcanza en su juventud. Cuanto mayor sea su masa ósea máxima, la más hueso que tiene que caer de nuevo, y menos probable será que tenga la osteoporosis a medida que envejece.
Síntomas
Inicialmente, usted no tendrá ninguna indicación de que tiene osteoporosis. Una vez que sus huesos se han debilitado por la enfermedad puede experimentar dolor de espalda, pérdida de estatura con el tiempo, una postura encorvada, y las fracturas que se producen con mucha más facilidad de lo esperado.
Factores de Riesgo
Ciertas situaciones le hará más propenso a la enfermedad. Por ejemplo, España Antecedentes familiares: La osteoporosis se repite en las familias
Género:. Las mujeres tienen cuatro veces más probabilidades que los hombres de la osteoporosis
Edad:. Las mujeres mayores de 50 años tienen el mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.
Raza: usted está en mayor riesgo de osteoporosis si es blanca o de origen asiático
estructura ósea y el peso corporal:. Pequeña y mujeres delgadas tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis. . El aumento de peso disminuye el riesgo de fracturas
Historia: Tener una fractura aumenta el riesgo de fracturas más
fumar:. Aumenta el riesgo de fracturas
consumo excesivo de alcohol:.. Aumenta el riesgo de osteoporosis
medicamentos: Algunos medicamentos pueden aumentar su riesgo de osteoporosis. . El uso a largo plazo de los esteroides como la prednisona y cortisona interfiere con el proceso de reconstrucción de hueso
Menopausia: En el momento crítico, hay una poderosa disminución de la hormona femenina estrógeno. Este descenso se ralentiza el proceso de formación de los huesos y causa una aceleración del ritmo de pérdida de masa ósea.
Tratamientos
Los medicamentos para la osteoporosis más recetados son usados para la osteoporosis Fosamax, Actonel, Atelvia, Boniva y Reclast. uso de estos bifosfonatos prolongado, sin embargo, puede causar efectos secundarios graves. El estrógeno, especialmente cuando se administran poco después de la menopausia, puede ayudar a mantener la densidad ósea.
Además, los ejercicios de levantamiento de peso y dejar de fumar son ventajosas para retrasar la progresión de la osteoporosis.
Una prueba de densidad mineral ósea (DMO) puede proporcionar información acerca de su salud ósea antes que los problemas comienzan. Las pruebas de densidad mineral ósea utilizan cantidades muy pequeñas de radiación para determinar la fortaleza de sus huesos. En la mayoría de los casos, sólo unos pocos huesos se comprueban, por lo general en la cadera, muñeca y columna vertebral
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Prevención
Tres factores son esenciales para mantener los huesos sanos durante toda su vida:. Adecuada cantidades de calcio, cantidades adecuadas de vitamina D y ejercicio regular.
calcio se obtiene a través de productos lácteos, verduras de hoja verde, salmón o las sardinas en lata, queso de soja, cereales y zumo de naranja, y los suplementos de calcio. La ingesta total de calcio de los suplementos y dieta combinada, debe ser no más de 2.000 miligramos al día para las personas mayores de 50. El exceso de calcio que pueden poner en riesgo de cálculos renales.
vitamina D mejora la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. El Instituto de Medicina recomienda 600 a 800 unidades internacionales (UI) al día, a través de alimentos o suplementos.
Ejercicio, o un cambio de la vida sedentaria, puede ayudar a construir huesos fuertes y reducir la pérdida ósea.
La buena salud ! Espero que esta información sea valiosa para cambiar su estilo de vida para mejor.
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