"estoy deprimido '- esta declaración casi se ha convertido en una moda en Bollywood. Cada dos días tenemos una celebridad o la otra hablando de su ataque de depresión. Si bien se necesita valor para hablar sobre las enfermedades mentales, sino que también nos hace alerta. Nos obliga a pensar en los cambios de estado de ánimo y el cansancio que a menudo experimentamos al final del día. ¿Nos convierte en una víctima de la depresión también?
La decodificación de estrés y la depresión
Las palabras, "estrés" y "depresión" se usan indistintamente, por lo que define nuestro estado de ánimo es confuso. Lo que uno tiene que darse cuenta de que estas dos condiciones son diferentes y afectar la vida y la mente de diferentes maneras.
El estrés se desencadena por un evento o una situación, mientras que la depresión es un trastorno mental que altera la función cerebral. La depresión también puede ser debido a una predisposición genética. Aquí hay ocho signos de los días modernos de la depresión que usted debe conocer.
Más a menudo que no los síntomas de estrés y la depresión se superponen, lo que hace que sea difícil para uno reaccionan y buscan la ayuda adecuada. Los síntomas de estrés pueden ser abordados por cambiar nuestro estilo de vida o haciendo frente a ellos en la cabeza, pero para hacer frente a la depresión que uno puede necesitar una intervención médica para ayudar a recuperar la normalidad. El lado positivo es que la depresión es curable cuando se llega a pedir ayuda a tiempo. Aquí hay ocho maneras de prevenir la depresión.
El estrés no es del todo malo
"El estrés podría tener un efecto perjudicial sobre su salud si usted sufre de la misma por mucho tiempo, pero el estrés también puede ser bueno para usted. A veces empuja a un mejor desempeño en la vida y ayuda a evolucionar como una mejor persona, tocando con el potencial más profundo ", explica Syeda Ruksheda, psicólogo y psiquiatra familia, Mumbai. Aquí hay cuatro formas en las que el estrés está dañando su corazón.
Hay dos tipos de estrés
El estrés puede ser o bien positiva o negativa. 'La mayoría de la gente asocia la infelicidad debido fracaso, rupturas, la presión en la oficina o la pérdida de un empleo con el estrés. Recuerde, incluso los momentos felices como una boda, un examen o un nuevo trabajo también puede conducir a estrés. La forma en que adaptarse, cambiar y aceptar las diversas situaciones en nuestra vida son los que nos ayudan a hacer frente a los diferentes factores estresantes que nos enfrentamos ", dice Ruksheda. Sin embargo, el estrés podría ser un desencadenante de la depresión. Pero, eso no quiere decir, todo el mundo que está estresado podría deprimirse en el futuro. Aquí hay siete signos de depresión que no debe perderse.
El estrés frente a la depresión
"La diferencia primordial entre el estrés y la depresión es que se puede rebotar de vuelta a la vida, si usted sufre de estrés después de la situación pasa. Pero con la depresión la sensación de muerte, impotencia y falta de entusiasmo por la vida perdura. Estos no desaparecen incluso después de participar en actividades que uno podría haber amado una vez ', explica Ruksheda. Aquí hay 10 antiestrés cita para calmarte.
Los cambios psicológicos y físicos que tienen lugar debido a la depresión son más graves en la naturaleza y duran más tiempo. Algunos de los síntomas de la depresión incluyen un cambio en el patrón de sueño, fatiga, cambios de humor, sentimientos de culpa, de la desmotivación y la retirada general de la vida. Estos síntomas son el resultado de cambios químicos alterados en el cerebro, por lo que no consigue restaurar por su cuenta. Aquí hay cinco condiciones de salud que podrían conducir a la depresión también.
¿Cuál es la diferencia entre el
síntomas
A pesar de que los síntomas de la depresión y el estrés solapamiento, todavía hay algunas diferencias sutiles que hacen que los dos ocupan un lugar aparte.
el sueño preocupa: con el estrés es posible que uno podría permanecer despierto en la noche o dormir demasiado para escapar de los problemas inminentes. Pero con la depresión, los patrones de sueño de uno son tan diferentes que puede conducir a problemas de sueño como el insomnio o trastorno del sueño excesivo. De hecho, incluso dormir durante largas horas no va a hacer que uno se sienta lleno de energía o ayudar a combatir la fatiga
Se siente abrumado o sin esperanza:. El estrés es abrumadora debido a la propia incapacidad para hacer frente a una situación o exceso de trabajo. Mientras que con la depresión, uno puede sentirse triste y sin esperanza, independientemente de la situación y el tiempo
Los problemas en el rendimiento:. El estrés puede hacer que sea un desempeño inferior o superan dependiendo de la manera en que se aborda una situación. Sin embargo, con la depresión una persona tenderá a hacer frente a problemas en la toma de decisiones, concentrarse en el trabajo y permanecer en el rendimiento disminuido a pesar de conseguir ayuda
Los síntomas físicos:. Tanto el estrés y la depresión tienen implicaciones físicas. El aumento de peso, fatiga, fiebre y temblores podrían ser debido al estrés o la depresión. Sin embargo, en el caso de estrés, estos síntomas se pueden controlar una vez que el tema principal o la causa subyacente es atendido. Durante la depresión, estos síntomas sólo mantienen la escalada de hacer que uno se sienta más impotente y triste. Aquí es cómo el estrés puede venir en la forma de sus objetivos de pérdida de peso
Las tendencias suicidas:. No importa qué tan abrumadora es una situación de estrés uno no desarrollar tendencias suicidas, que son muy comunes en las etapas avanzadas de la depresión .
Cambio en el estado de ánimo: es comprensible que estar nervioso, ansioso, irritable o bajo cuando está estresado. Pero, cuando uno está deprimido, no habrá ira y la rabia dentro, que se deriva de ninguna causa en particular. Las emociones extremas pueden hacer que una más sentimiento de culpa e indefenso cuando él /ella está deprimida
Lo que usted puede hacer cuando usted experimenta estos síntomas
Hacer un autoanálisis:. El primer paso para autoayuda es hacer un auto-análisis detallado. Escribir un diario de todo lo que te está molestando. A continuación, escribe lo que puede hacer para mejorar uno mismo. Planificar en consecuencia y aplicar el plan sobre una base diaria. Realizar un seguimiento de su progreso, y tratar de analizar si se siente mejor con estos pequeños pasos
Hable con sus seres queridos:. Ventilación emociones reprimidas pueden proporcionar alivio. Sin embargo, a veces esto sólo puede traer un alivio temporal. Así que trate de encontrar formas para autorizarse para hacer frente a sus problemas. La mayoría de las veces, tenemos éxito al hacerlo con el tiempo, la paciencia y la aceptación de la vida tal como es
Obtener ayuda:. En cualquier punto en el tiempo si la sensación de desamparo, la soledad, la ansiedad y la retirada general de la vida llegue a usted, no dude en pedir ayuda. Esto le puede salvar de las garras de la depresión y ayudarle a recuperar su vida también
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