Modern Día de vida se ha vuelto increíblemente exigente. Trabajar en un entorno altamente competitivo, que trata de los niños que crecen en un mundo diferente, y simplemente tratando de conseguir por ha convertido en una tarea gigantesca. Se puede sentir la presión está viniendo abajo en usted de todas partes, y que necesita una "solución de estrés". Aunque todos somos diferentes por naturaleza, gracias a nuestra crianza y características, cada persona tiene un límite de resistencia. Mientras que una persona puede parecer que hacer frente con facilidad, la siguiente (en una situación similar) podría estar a punto de romperse. Por desgracia, no es un proceso sencillo para comparar dos vidas: A pesar de la presión ejercida por cualquier situación dada puede no ser excesivo, el efecto acumulativo de otros factores de estrés que no se ven puede dejar a una persona incapaz de hacer frente. Su capacidad para hacer frente, o la expectativa de ser capaz de hacer frente, no deben estar basadas en una sola situación. Usted es el único que puede calcular exactamente lo que está afectando, y en qué medida. Usted es la única persona que sabe lo que tiene que vivir con, y lo que pueden ser sus reacciones a cada uno o una situación determinada. De todas las personas, usted sabe mejor acerca de su sensibilidad inusual a los problemas o situaciones específicas. Por ejemplo, si usted tiene miedo a las alturas, la siguiente persona, a pesar de que él o ella puede compartir la fobia, probablemente no sufrir de ella en el mismo grado. Sólo tú sabes lo mal que afecta a fin you.In para llegar a una "solución de estrés", primero tendrá que definir el problema. Haga una lista de todas las cosas que contribuyen a sus niveles de estrés, o desencadenan reacciones no naturales. Una vez que haya escrito esto, es necesario identificar cuáles de ellas son las causas y cuáles de ellas son reacciones. Una vez que haya hecho esto, se puede decodificar en un curso de acción.