es una parte natural de la vida. En estos días hay muy pocos que don 抰 se estresan por el dinero, la economía, el mercado de la vivienda, el empleo o incluso familiar. Nuestros cuerpos naturalmente reaccionan al estrés a través de la presión sanguínea, el ritmo cardíaco, la respiración, la temperatura corporal y las contracciones musculares. Todo el mundo se ocupa de la tensión en diferentes niveles y en diferentes formas. Sin embargo, si uno no es capaz de lidiar con el estrés que en última instancia puede conducir al agotamiento físico y mental. No fue hasta que los 抰 抯 1930 que la palabra estrés se utilizó para caracterizar una condición donde un factor de estrés provoca estímulo. Hans Selye, endocrinólogo, fue testigo de una respuesta fisiológica inapropiado esperar colocado en un ser humano o animal. Antes de acuñar el término estrés se considera una parte normal de la función diaria y encuentros que se traduce en tensión. Ahora, sabemos que el estrés juega un papel importante en el bienestar físico, emocional y mental. El estrés se define como un fracaso para responder adecuadamente a las amenazas emocionales o físicos si son reales o imaginarios. Los signos de estrés son fácilmente reconocibles y pueden presentarse como síntomas cognitivos, conductuales, emocionales o físicos. Por lo tanto, cuando se le presenta una tensión 抯 toda conducta, actitud y presencia puede cambiar. Los síntomas cognitivos, emocionales y conductuales incluyen la falta de juicio, perspectiva negativa, la ansiedad, la preocupación, cambios de humor, irritabilidad, agitación, incapacidad para relajarse, la soledad, el aislamiento, depresión, falta de concentración y distracción. Los síntomas físicos incluyen aumento del ritmo cardíaco, la respiración, la energía, la presión arterial, el colesterol y la producción de sudor. El estrés también puede causar síntomas físicos del dolor y el malestar, diarrea, estreñimiento, náuseas, vómitos, mareos, dolor en el pecho, dolor de estómago y dolor de cabeza. El estrés crónico que se produce durante un período de tiempo más largo consistentemente puede causar tanto daño físico y psicológico a una persona. El estrés a largo plazo deprime el sistema inmunológico dejándolo susceptible a las infecciones, las enfermedades y las enfermedades. El estrés promueve la acumulación de grasa visceral, que es una de las principales causas de la obesidad. estrés crónico adicional se ha conectado a las úlceras, cáncer, enfermedades del corazón, los brotes de psoriasis, la depresión y la diabetes aumentado. En los niños que experimentan estrés crónico un truco para el desarrollo del crecimiento se observa normalmente. El estrés se da normalmente una mala connotación, lo que implica que es negativo. Sin embargo, la mayoría de la gente se olvida o Don 抰 mencionan el estrés bueno. Cuando Hans Selye descubrió el estrés, estudió todos los tipos de estrés y se dio cuenta de que el estrés, incluso cuando es bueno es todavía un esfuerzo, no obstante. Desarrolló eustress o bien el estrés y la angustia o estrés malo. Eustress es una condición que mejora las funciones físicas o mentales, como el ejercicio, el matrimonio, tener un bebé o una promoción. En tanto que, la angustia es el estrés persistente que no se resuelve a través de afrontamiento o adaptación, que puede conducir a síntomas de la abstinencia o la ansiedad. La diferencia entre el estrés bueno y malo se basa en uno 抯 experiencias pasadas, expectativas personales, y los recursos para hacer frente al estrés. Hacer frente al estrés no es una tarea fácil. Todo el mundo se adapta a estrés de manera diferente y algunas personas les resulta más fácil hacer frente al estrés que otros. La forma en que el cuerpo reacciona a un factor de estrés se entiende por el Síndrome General de Adaptación (SGA), que describe los efectos del estrés en el cuerpo. Dependiendo de la intensidad y duración del estresor determinará si el estrés es un término corto-aguda o crónica a largo plazo. A la primera señal de la tensión de los órganos de la respuesta de estrés se encuentra en un estado de alarma. El cuerpo reacciona produciendo adrenalina que provoca una respuesta de lucha o huida. Lucha o huida es el cuerpo 抯 forma de prepararse para luchar (frente, adaptar) o huir. La segunda etapa es la resistencia al estrés. Si un estresor persiste el cuerpo debe encontrar una manera de afrontar el estrés. ¿El cuerpo tiene una manera de adaptarse a la tensión o demandas del entorno que lo rodea? A medida que lidiar con el estrés, los recursos del organismo 抯 (nutrientes, enzimas, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales) se agotan gradualmente. La etapa final es el agotamiento de recursos, donde el cuerpo 抯 se utilizan por completo, lo que lleva a la incapacidad para funcionar normalmente. Debilidad, fatiga disminución de la energía, incapacidad para concentrarse o pensar con claridad, son signos de agotamiento. agotamiento a largo plazo puede ser perjudicial para la salud de seres y se puede manifestar la enfermedad. Si bien, estas etapas representan un modelo de cómo el estrés afecta al cuerpo, el estrés puede manifestarse de manera diferente en cada persona. No hay dos personas responderán a exactamente el mismo factor de estrés de la misma manera exacta. experiencia de vida y antecedentes sociales juegan un papel en la determinación de las capacidad de hacer frente al estrés. respuestas normales al estrés incluyen la adaptación, la superación, la ansiedad y la depresión. Los mecanismos de adaptación incluyen el manejo del estrés. El manejo del estrés proporciona a los individuos con las técnicas para manejar el estrés sobre una base diaria. Aprender a lidiar con el estrés le ayudará a vivir una vida más feliz y saludable.