Namaz es algo musulmanes practican para ofrecer oraciones. Pero aparte de doblegarse a la voluntad divina, las posturas adoptadas en todas las etapas de Namaz tiene varios beneficios para la salud la mayoría de nosotros no sabemos. En este artículo, te contamos exactamente cómo esas posiciones ayudan a mantenerse sano
Niyat:. Esta es la primera etapa de namaaz cuando una persona está de pie con los pies juntos, levanta los brazos y las coloca justo debajo de su pecho con las palmas de las manos colocadas sobre uno encima del otro.
beneficios para la salud
Esta posición tiene enormes beneficios para la mente y el cuerpo de una persona como la colocación de las manos justo debajo de su pecho coincide con la posición de la chakra del corazón. El chakra del corazón corresponde al plexo cardíaco y regula el funcionamiento del timo. Aparte de eso, también controla el funcionamiento del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio. El chakra del corazón también gobierna las emociones como el amor, la compasión y se asocia con las emociones más elevadas y refinadas, como la empatía. También es posible que desee leer cómo chakras afectan a su salud.
Una vez activado este chakra ayuda a relajar y enfocar la mente, sino que también ayuda a abrir el chakra y se dice que ayuda a la persona conecte con la energía cósmica.
ruku o Ruku: esta es la segunda fase de Namaz y en esta posición la persona se dobla en la cintura y coloca sus manos sobre las rodillas
beneficios de salud en
esta posición. es similar a Ardha Uttanasana - actitud de una inclinación hacia delante de yoga. No sólo esta posición ayudará a sus músculos de la espalda de la flexión y te hacen más flexible, pero la posición de flexión también ayuda a estimular los órganos en el abdomen y el estómago. También ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y el núcleo. Aparte de que la acción de flexión hacia adelante ayuda a estimular el buen funcionamiento de los riñones, aumentar el flujo de sangre al cerebro, los ojos, la cara, la nariz y los pulmones. También se extiende a los músculos isquiotibiales y ayuda a vencer el dolor y la rigidez en la espalda. Por último, colocar las manos sobre las rodillas también ayuda a cimentar las energías de su cuerpo. Usted puede también tener gusto de leer más acerca de cómo la inclinación hacia delante poses ayudan a su cuerpo.
Sajda: Aquí es donde el devoto se sienta con las piernas dobladas debajo de él, con los pies cruzados es bajo sus nalgas. Una vez en esta posición se inclina hacia adelante y coloca la frente en el suelo de tal manera que la nariz y la frente están en contacto con el suelo. Al mismo tiempo, también coloca sus manos a cada lado de la cara.
beneficios para la salud
Esta posición está cerca de la forma en que se sentaba, mientras que en la pose de yoga vajrasana. La pose de yoga ayuda a estimular su tracto digestivo, mejora la digestión y relaja la mente. Es interesante que en esta posición los talones masajean el punto Kandha que está presente aproximadamente 12 pulgadas por encima del ano y es el 72.000, donde convergen los nervios - masaje de los nervios que corren a través de toda la parte inferior del cuerpo. La flexión de las rodillas también ayuda a mantenerlos sanos y mantener la salud del cartílago en las rodillas.
Además de esto, el poner la frente y la nariz en el suelo junto con las palmas de las manos tocando el suelo ayuda a crear una cerrada lazo de la energía magnética que ayuda a alinear sus chakras estimulándolos a trabajar más eficientemente
la etapa final:. una vez un devoto ha terminado Namaz se levanta y gira la cabeza hacia la derecha y la izquierda para indicar el final de sus oraciones .
beneficios para la salud:
al levantarse el movimiento de la cabeza extiende los músculos del cuello y los hombros, relaja el cuerpo de una persona
el beneficio general:.
Realización namaaz 5 veces al día y hacer estas posiciones tantas veces como se considere necesario en cada Rakaat ayuda a una persona a mantenerse en forma y saludable. Aparte de eso, sino que también ayuda a cimentar sus energías, que les permite ser más centrado y tranquilo.
Con aportaciones de Nazneen Haider
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