Oh el dolor de ardor de estómago constante y la enfermedad de reflujo ácido! Si usted es una víctima de constante acidez y la enfermedad de reflujo ácido que conoce los síntomas desagradables que vienen con estas condiciones.
Entonces, ¿qué es la acidez estomacal y el reflujo ácido y por qué tenerlo?
Es un trastorno digestivo común experimentado por miles de personas. Los síntomas de los resultados de contenido ácido del estómago fluye hacia el esófago. Algunas personas experimentan ronquera en la garganta y un sabor amargo en la boca y la nariz. Más comúnmente hay una sensación de ardor en el pecho que puede durar horas.
Constante acidez y dolor de reflujo ácido también pueden ser causados por hábitos de vida que pueden incluir el aumento de peso, el tabaquismo, el consumo de alcohol, comer graso o comidas rápidas, comer demasiado rápido, las comidas pesadas, comer justo antes de irse a la cama, y el consumo de alimentos con alto contenido de acidez
alimentos desencadenantes comunes incluyen:. café, bebidas con cafeína y gaseosas, productos de menta incluidos té de menta, cítricos, chocolate, productos de tomate y alimentos grasos.
¿Qué puedo hacer al respecto?
Para la mayoría de los que sufren de acidez de vez en cuando hacer unos pocos cambios será de gran mejorar su condición y reducir los síntomas dolorosos. alimentos desencadenantes pueden ser diferentes de persona a persona. Si realmente desea localizar los elementos específicos que causan el dolor, usted debe tratar de eliminar totalmente los productos potenciales de activación para ver si su acidez es causada por uno o más artículos alimenticios. También puede mantener un registro diario de los alimentos que come y cuándo se produce el ardor de estómago, evaluar los alimentos que ha ingerido y tomar medidas para reducir o eliminar esos artículos.
Para averiguar si fumar o consumir alcohol son los factores desencadenantes, sólo hacer una reducción en la cantidad que consume y ve si experimenta alivio. Usted no necesariamente tiene que eliminar todas las cosas que le gustan; simplemente reduciendo las cantidades pueden ayudar.
¿Qué más debo hacer?
cambios de estilo de vida simples, tales como la reducción de peso, iniciar un programa de ejercicio ligero, como caminar de forma regular, comer comidas más pequeñas y ralentizar cuando comer tienen sido saber para ayudar a la gente con sus síntomas.
consejos útiles
adicionales incluyen el uso de ropa más holgada, no comer demasiado cerca de la hora de acostarse y elevar la cabecera de su cama cerca de 2-3 pulgadas con un bloque debajo de las piernas.
en términos generales, un estilo de vida más saludable hará una gran diferencia en cómo se siente. Asegúrese de consultar con su médico la hora de realizar cualquier cambio de estilo de vida, especialmente de un nuevo programa de ejercicios. También hay que tener en cuenta que existen otras enfermedades reflujo gastroesofágico, que a diferencia de la acidez ocasional puede ser más grave y deben ser evaluados por su médico.