Soy un hombre de 37 años de edad y ha sido diagnosticado con diabetes. Mi médico me ha pedido que comer bien, hacer ejercicio y tome los medicamentos a tiempo. Estoy haciendo los cambios necesarios en mi estilo de vida, pero estoy un poco confundido acerca de mi dieta. Mi médico me dijo que tenía que comer alimentos con un índice glucémico bajo, así que quería saber si el consumo de Bajra es bueno para mí? ¿Puede un diabético comer Bajra?
Bajra es un alimento que tiene un índice glucémico más bajo en comparación con el arroz y el trigo. Básicamente, esto significa que aumenta el nivel de azúcar en la sangre muy lentamente en comparación con otros cereales. También tiene un mayor contenido de fibra y mantiene la sensación de saciedad por más tiempo
Además de que también tiene una serie de otros beneficios como:.
es alta en proteínas con una buena cantidad de aminoácidos, lo que ayuda a fortalecer los músculos y el sistema inmunológico.
es una buena fuente de hierro, que ayuda a la formación de la hemoglobina en la sangre evitando así la anemia.
también es una moderada fuente de vitamina B1, que se requiere para un sistema nervioso sano.
por lo tanto, se convierte en una muy buena opción para los diabéticos. Para saber más acerca de cómo se puede incluir en su dieta Bajra, leer sobre la receta para roti Bajra saludable.
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento de la diabetes.
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