Esta es una de las preguntas más comunes sobre la diabetes. Cuando se trata de la diabetes, usted puede sentir que cualquier cosa dulce debe ser prohibido en su dieta. Sin embargo, esto puede no ser necesariamente cierto. Mientras que el azúcar es una estricta no-no para usted, hay muchas maneras innovadoras para reemplazar el azúcar en su dieta con alternativas saludables. Una tal sustitución es más saludable miel (pero cuidado con cualquier cosa en exceso es perjudicial)
Miel -.? ¿Cuánto es demasiado para los diabéticos
Los estudios clínicos han demostrado que la miel pura es una opción más saludable para diabéticos que el azúcar y otros edulcorantes. Esto se debe a que - Opiniones de viajeros
La miel tiene un índice glucémico bajo (IG), es decir, que no eleva los niveles de azúcar en la sangre tan rápidamente como el azúcar
Además, también se requiere niveles más bajos de insulina. en comparación con el azúcar blanca regular de metabolizar (tomar hasta moléculas de azúcar de la sangre y el transporte a las células para su almacenamiento o distribución).
Una cucharada de miel = 17 gramos de hidratos de carbono
La consideración clave cuando se trata de los diabéticos es que el total de carbohidratos en su dieta y no a la cantidad de azúcar son de importancia. La miel es más alta en calorías y es más dulce que el azúcar. Además, una cucharada de miel tiene aproximadamente 17 gramos de hidratos de carbono. Por lo tanto, si se utiliza la miel en lugar de azúcar, puede agregar menos miel y obtener el mismo dulzor (como la obtenida a partir de la adición de azúcar)
- Importantes. Puntos que deben recordar
Antes decidir hacer el cambio, asegúrese de consultar con su médico o dietista. Un hecho importante que debe tener en cuenta durante el uso de la miel, es estar seguro de que está utilizando la miel pura y no una adulterado. También, controlar su ingesta de miel para evitar complicaciones de salud debido a un exceso de consumo. Aquí hay 10 resoluciones saludables cada diabético debe seguir para una vida mejor.
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