Junio 13 de
12:00 Hora
Está empezando a poner feo. Me desperté a las 4 de la mañana con un fuerte dolor de cabeza y un fuerte deseo de fumar. Incluso se fue en busca de
paan
tiendas, pero afortunadamente ninguno de ellos estaba abierta. No sé si esto va a durar. Puedo ir uno o dos días sin fumar, pero la sola idea de no volver a fumar de nuevo da miedo. Lo que hizo que fumar sea tan necesario? ¿Cuál es el gran problema de todos modos? Si yo estaba encerrado lejos del mundo que no tienen acceso a los cigarrillos, me gustaría simplemente dejar no?
Ayer estaba hablando con un amigo que dejan de fumar y me dijo que no tenía ningún síntoma de abstinencia. Tal vez no hay síntomas de abstinencia y la mayoría de las cosas que sientes es el placebo causados por la sobrecarga de información.
Quitter Consejo: No leer acerca de los síntomas de abstinencia. Parece que agravar el problema y darle nuevas cosas de las que preocuparse.
12 May de
He decidido dejar de fumar. Así. Pavo frío. He fumado durante 6 años, un paquete al día y la duda si me he ido un día sin fumar desde que encendió la primera. No se sabe muy bien lo que provocó el deseo de dejar de fumar. Puede ser que finalmente decidí creer en la evidencia médica abrumadora sobre los efectos nocivos del tabaco, para dar un ejemplo para mi cadena de fumadores papá (quien recientemente sufrió un leve ataque al corazón y se le pidió que parar) o el hecho de que yo soy el SUB-EDITOR dE ESTE SITIO.
no es realmente importante por la que decidí dejar de fumar. Al igual que lo hice. Estoy acostumbrado a agitaciones y drásticos cambios de estilo de vida. En el último año he perdido de unos 40 kilos que constituía se abstienen de cada alimento apetecible en el planeta. Por lo tanto dejar de fumar debe ser un juego de niños en comparación con la pérdida de peso correcto? Sólo hay una manera de averiguarlo ...
Tiempo 13:29
Ha sido 24 horas desde que tuve mi última humo y no he sentido realmente cualquiera de los síntomas de abstinencia bien documentados ( náuseas, dolor de cabeza, etc.). la sensación de hambre ocasionales y un bajo nivel de irritabilidad son los peores que he tenido que tratar. Levantarse por la mañana era el bit más difícil, ya que todos los fumadores experimentados saben que las deposiciones de uno están íntimamente ligados a la primera humo. La cafeína ayuda, pero el problema se agrava por el hecho de que la cafeína parece llamar a cabo por la nicotina. De todas formas me las he arreglado para no caer de la carreta todavía, pero me he la sensación de que se va a poner mucho más difícil el paso del tiempo
Dejar de fumar Consejo 1:. El primer paso y el más obvio es don ' t comprar cigarrillos. No es realmente un enigma existencial. Si no hay cigarrillos no se puede fumar.
15:00 Hora
Las cosas están un poco peor ahora. Puedo experimentar molestias de estómago leve. Si tuviera humos en mí Yo estoy bastante seguro de que me he iluminado uno de los chicos malos. Tenía un helado, que mantiene lejos de los dolores por un tiempo. Tal vez el azúcar puede ser un sub poder de la nicotina, sino que simplemente sería como el canje de cáncer para la diabetes.
Tiempo 20:30
Bueno, como esperaba antes de que realmente es cada vez más difícil. Hay un dolor de cabeza persistente de que no va a desaparecer, incluso después de una hora de cardio kickass. No he ido tanto tiempo sin fumar durante años, salvo una semana que pasé en el hospital con una pierna rota. Supongo que la OMS y cualquier otra institución médica en el planeta tenían razón cuando comparan la nicotina a las drogas más altos, más adictivos.
Dejar de fumar Consejo 2: Hacer algo para distraerse. La única vez que no estaba pensando en fumar Fue mientras estaba en el gimnasio. Esté preparado para los grandes dolores de hambre. Según los investigadores, esto se debe a la nicotina actúa como un estimulante por la liberación de calorías almacenadas en el torrente sanguíneo que le da la sensación de estar "lleno" y cuando se quita el estimulante mencionado hay una caída en los niveles de azúcar en la sangre. Hay también el ángulo psicológico. No hay más que fumar que la adicción a la nicotina solamente. Los fumadores usan constantemente su boca y los brazos y sienten la necesidad de mantenerlos ocupados, incluso después de dejar de fumar. Cargado de alimentos saludables como nueces y frutas secas. No sólo van a mantener las manos y la boca ocupada; También son excelentes alimentos para mantener a uno de los niveles de colesterol bajo control y evitar enfermedades de estilo de vida como la diabetes.
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento del cáncer
Para más artículos sobre enfermedades y amplificador.; condiciones, visite nuestro
enfermedades & amp; condiciones
sección. Síguenos en Facebook y
Twitter
para todas las últimas actualizaciones! Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro
boletín
. Y para participar en las discusiones sobre temas de salud de su elección, visite nuestro
foro
.