Are que sufren de enfermedad del corazón y su cardiólogo ha recomendado un plan de dieta saludable para usted? Con toda probabilidad, un médico certificado y calificado lo haría por ser el bien de su paciente. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, su dieta diaria saludable consiste en alimentos que contienen: ● No más de 1500 mg de ● de sodio a menos de 7% de calorías provenientes de grasas saturadas ● A menos de 200 miligramos de colesterol ● Menos de 1% de calorías de fatsIt trans también se ha recomendado que un hombre no debe ingesta de más de 36 gramos de azúcar y una mujer no más de 24 grams.So, dejar que 抯 leyendo para saber qué alimentos debe incluir en su dieta diaria para mantenerse en forma y healthy.Say Sí Los granos enteros a GrainsWhole como el arroz integral, pan y pastas de harina de trigo entero, y los copos de avena son buenas para un paciente del corazón que los granos refinados como el arroz blanco y pan de harina blanca. En lo que se refiere a los granos enteros, que incluyen el salvado, el endospermo y el germen de la planta que contiene la mayoría de sus nutrientes y fibra. Los otros nutrientes esenciales que se encuentran en los granos enteros son: ● El folato ayuda a su cuerpo a producir glóbulos rojos ● El selenio, que es un antioxidante ● hierro que ayuda en el transporte de oxígeno en la sangre al corazón y otros vegetales organsFresh y FruitsFresh las verduras y las frutas son el colesterol y libre de grasa y bajo en términos de contenido de sodio. También son ricos en antioxidantes y fibra, nutrientes vitales que ayudan en la neutralización de la enfermedad creando radicals.Including libre de una dieta de frutas y verduras frescas todos los días se beneficiarían los pacientes del corazón debido a que: ● Los antioxidantes son conocidos por ser antiinflamatorio ● La fibra ayuda a disminuir la presión arterial y el colesterol ● los estudios demuestran que las personas que las verduras y frutas de admisión en su dieta diaria son menos propensos a corazón disease.Non-frito FishAccording grasa a la Asociación Americana del corazón, el pescado azul no fritos como la trucha y el salmón son buenas para la salud del corazón. Se? S recomienda que la ingesta de estos peces al menos dos veces en una semana. El aceite de pescado es rico en ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y EPA (ácido eicosapentaenoico). También contiene DHA, es decir docosahexaenoico aceite acid.Fish ayuda a disminuir los triglicéridos altos, la inflamación, la presión arterial y los riesgos asociados con la formación de coágulos sanguíneos. Se aconseja de evitar o disminuir la ingesta de alimentos que tienen niveles altos de colesterol, así como las grasas saturadas y trans. Esto significa que es necesario para disminuir el consumo de vísceras, yema de huevo, piel de pollo, grasa de la carne, productos lácteos y productos comestibles que contienen aceite parcialmente hidrogenado como mantequillas y margarinas, palomitas de maíz de microondas y butter.Nuts maní y SeedsNuts y semillas deben formar parte de su dieta, ya que incluyen poliinsaturadas y monoinsaturadas. Ayudan a disminuir la presión arterial, la inflamación y el nivel de lípidos en el cuerpo. Una vez más, se dice que la grasa monoinsaturada para reducir la PA, los triglicéridos y el colesterol malo LDL. Puede incluir almendras y avellanas que son predominantemente alta en grasas monoinsaturadas y las semillas de lino y las nueces contienen principalmente poliinsaturados fat.So, si usted está plagada de enfermedades del corazón o ha experimentado síntomas de la enfermedad; consultar a un cardiólogo experimentado y solicitar que ejecute un plan de dieta saludable para usted.