El ronquido es el ruido provocado por las partes de su garganta vibran al respirar. El ronquido sólo ocurre mientras usted está durmiendo, porque es cuando los músculos están más relajados. Cuando los músculos se relajan los componentes en la garganta desplegable para bloquear el flujo normal de aire a través del paso que se ha estrechado. El aire que se mueve a través de este conducto estrecho es lo que causa el ronquido. Remedios para los ronquidos suelen ser muy evidentes. Otras veces se requieren amplios estudios sobre los factores que están relacionados y pueden agravar el problema, ya sea o causar la enfermedad. Algunas de las causas más comunes, junto con formas sencillas para curarlos se enumeran abajo.1. Con sobrepeso-Its bien sabido que muchas personas en los Estados Unidos tienen sobrepeso debido a no hacer suficiente ejercicio, comer demasiado o una combinación de ambos. Su conocimiento común que las personas con sobrepeso que son más propensos a roncar que los que son más delgados. La principal causa de sus ronquidos se debe a que sus gargantas son más carnosos y por lo tanto tienen más bloqueos que pueden reducir los pasos de aire. La manera más simple para una persona con sobrepeso a reducir su exceso de ronquidos es perder algo de peso. 2. alcohol de beber alcohol relaja los músculos de la garganta que, como hemos aprendido será el problema inmediato de los ronquidos excesivos. Mediante la eliminación de cualquier bebida alcohólica antes de acostarse puede evitar muchos de los problemas asociados con la snoring.3. El hábito de fumar Hay muchas razones para no fumar y entre ellas se encuentran la modificación a su garganta. Con el tiempo mucosa se acumulan en la garganta para facilitar el paso del humo y la nicotina a través de ella y reducir la inflamación. A mayor que la normal de la mucosa puede ser liberado lo que hará que los pequeños vasos sanguíneos de los pulmones se hinchan, junto con la garganta. Cuando esto sucede las vías aéreas de nuevo están siendo bloqueados haciendo que el aumento de los ronquidos. La apnea del sueño es también un problema causado por estos bloqueos y puede causar interrupciones de la respiración. Estas interrupciones son causadas por los patrones de respiración irregular. Esto da lugar a los ronquidos y la falta de sueño. 4. Patrones curso del sueño a la cama al mismo tiempo y conseguir 7 u 8 horas de sueño le ayudará a mantener su ronquido bajo control. Cuando se interrumpe su patrón de sueño la respiración se vuelve inestable que puede causar ronquidos. Ruidos de su compañero de cama u otras cosas también causar respiración desequilibrada y el ronquido. Trate de hacer que su área de dormir lo más silencioso posible. A veces calmantes sonidos o ruidos blancos de una grabación ayuda a cubrir otros sonidos perturbadores. 5. Dormir Posiciones: debido a la gravedad tirando de sus músculos de la lengua y la garganta, las personas que duermen boca arriba suelen tener más problemas con los ronquidos que los que duermen de lado. Junto con la gravedad de la garganta está en una posición más reparador, lo que hace que las partes de la garganta y la lengua para caer abajo y restringir el flujo de aire hacer que una persona snore.By durmiendo en una posición elevada habrá un poco de alivio. La cantidad recomendada es de aproximadamente 30 grados. Con esta elevación el diafragma se relaja y la lengua no restringirá el flujo de aire a través del área de la garganta. Los problemas médicos-Hay una serie de condiciones médicas que pueden causar ronquidos. Las alergias por ejemplo, puede causar hinchazón o inflamación del conducto de aire. Adenoides y las amígdalas son también causa de los ronquidos, especialmente si son grandes. Muchas veces una condición fría o seno bloqueará la nariz provocando que se respira por la boca que lo que puede hacer que se snore.If usted experimenta un pasaje nasal bloque se puede utilizar un spray para desactivarla para que no se verán obligados a respirar por la boca y probablemente terminan los ronquidos. Las tiras nasales son otra ayuda que pueden ayudarle a respirar por la nariz en lugar de su boca.Si está todavía ronca después de probar estas cosas es posible que desee explorar la cirugía, dependiendo de la cantidad de ronquido está afectando su vida, así como aquellos que le rodean. Por supuesto, yo creo que de la cirugía como último recurso, pero a veces es necesario para su salud.