What es el resfriado común Francia El resfriado común es una infección viral que ataca el sistema respiratorio?. Los síntomas del resfriado común incluyen: secreción nasal, congestión nasal, tos, dolor de garganta, fatiga y dolores musculares. La persona promedio sufre de 2 a 4 resfriados al año. Por desgracia, actualmente no existe una cura para el resfriado común. La única manera de derrotar el resfriado común es a través de su sistema inmunológico.
Hay son numerosos en los tratamientos contra de disminuir los síntomas del resfriado común. Sin embargo, en lugar de tomar una serie de medicamentos farmacéuticos, muchas personas optan por tratar el resfriado común, naturalmente. Una manera de combatir el resfriado común es, naturalmente, con lo que come. Echa un vistazo a la siguiente información con el fin de aprender acerca de lo que debe comer con el fin de luchar contra el resfriado común.
¿Qué debe comer cuando se tiene un resfriado
sopa de pollo
Al crecer, prácticamente todo el mundo se le dio sopa de pollo por su madre cuando estaban enfermos, pero ¿sabía usted que la sopa de pollo es más que un "cuento de viejas" y hay estudios médicos realidad que revelan que la sopa de pollo puede ayudar a combatir un resfriado. sopa de pollo no sólo está lleno de nutrientes y vitaminas que combaten el resfriado común, sino que también puede secreciones mucosas delgadas. La sopa de pollo también tiene propiedades anti-inflamatorias.
Ajo El ajo es súper
que es un remedio natural para numerosas dolencias uno de los cuales es el resfriado común. La alicina es un compuesto que combaten frío que se encuentra en el ajo en favor del cual se maximiza por el consumo de ajo crudo, aplastado o picado. Con el fin de combatir un resfriado, comer ajo crudo retención o beber agua caliente con ajo machacado. También puede añadir un montón de ajo para la sopa de pollo y obtener el doble de la lucha en el frío.
Vitamina C alimentos ricos en vitamina C
aumenta la producción de glóbulos blancos que son el componente vital del sistema inmunitario que combate infecciones. Además, la investigación ha demostrado que el aumento de la ingesta de vitamina C puede reducir la cantidad de tiempo los síntomas del resfriado última y también reduce la gravedad de los síntomas del resfriado. Ejemplos de alimentos ricos en vitamina C incluyen: frutas cítricas, brócoli, coliflor, fresas, coles, tomates y pimientos sobre Chili
Los chiles son remedios naturales para muchos problemas de salud debido principalmente a sus componentes de capsaicina.. La capsaicina ayuda a combatir un resfriado, ya que se adelgaza el moco y ayuda a eliminar los gérmenes de los pasajes nasales. chiles también son eficaces en romper la congestión en los pulmones y los senos.
jengibre
jengibre tiene muchas propiedades médicas que ayuden a combatir un resfriado, incluyendo propiedades anti-inflamatorias. Se puede comer jengibre crudo o impregnada de un té con el fin de tratar el resfriado común.
Miel
La miel es otro remedio natural popular que se puede utilizar para acortado la duración de un resfriado. Miel trata a una tos porque abrigos y alivia la garganta irritada. El alivio de la tos de un resfriado le ayudará a dormir mejor por la noche y, por lo tanto, tener la energía para luchar contra el frío.
Plátanos Plátanos
luchará un resfriado, ayudando a mantener la salud de los órganos que combaten la infección blanco los glóbulos
avena
avena tiene muchos beneficios y la lucha contra el resfriado común es una de ellas. La avena no sólo le dará energía para combatir un resfriado, sino que también ayuda a mantener la salud de los órganos que la producción de glóbulos blancos que combaten las infecciones.
Paletas
un helado fresco ayudará a aliviar una garganta dolorida y seca causada por una tos y resfriado. También es otra fuente de líquidos que es clave para adelgazar la mucosa y disminuir la congestión. Asegúrese de buscar paletas hechas de fruta natural o jugo 100% de fruta y evitar helados de agua con azúcar añadido. En Turquía en Turquía es una buena proteína, magra que dará energía a su cuerpo para luchar contra un resfriado. Turquía también tiene propiedades que son esenciales para mantener la salud de los órganos que producen las células blancas de la sangre.
jugo de vegetales jugo
vegetal es una gran fuente de antioxidantes de estimulación inmunológica y le ayudará a mantenerse hidratado -. ambos son esenciales en la lucha contra un resfriado sobre Fish sobre Fish es una proteína magra que proporcionará la energía para combatir un resfriado, así como ayudar a mantener los órganos que producen las células blancas de la sangre.
Manzanas Manzanas
tienen muchos beneficios para la salud, es por eso que dicen "una manzana al día mantiene al médico alejado". Una manzana al día también ayudará a estimular el sistema inmunológico y combatir un resfriado.
Cranberries
arándanos contienen flavonoides que tienen propiedades anti-inflamatorias y será reforzar el sistema inmunológico.
Salsa de tomate Los tomates son
un súper alimento con muchos beneficios para la salud. salsa de tomate contiene flavonoides con sus propiedades anti-inflamatorias que combaten los síntomas del resfriado y estimulan el sistema inmunológico para combatir el resfriado común.
canela
Otro remedio natural popular, la canela, se puede utilizar para tratar el resfriado común. La canela se cree para aliviar el dolor de garganta seca o dolor. Usted puede consumir la canela en un mezclando canela en polvo en un vaso de agua hirviendo o mediante la adición de aceite de canela a los alimentos y bebidas.
Cúrcuma
cúrcuma es un súper alimento que tiene la curcumina, un polypheol con fuertes propiedades que combaten el frío. La cúrcuma también se cree que tiene propiedades de estimulación inmunológica.
Alimentos a evitar cuando se tiene un resfriado
los productos lácteos
Los productos lácteos pueden espesar la flema, lo que hace sentir incómodo y las irritaciones en la garganta cuando se tiene un resfriado. La excepción a la regla de no lácteos es el yogur que proporciona bacterias saludables que pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico y ayudar a acelerar la recuperación.
Comida chatarra
hay un alimento chatarra razón se conoce como "comida chatarra". Azúcares, carbohidratos refinados, alimentos fritos, y edulcorantes artificiales ponen estrés en su cuerpo e interfieren con su salud y el sistema inmunológico. Mientras que la comida chatarra se debe evitar en todo momento, si tiene un resfriado u otra enfermedad que sin duda debe evitar la comida chatarra para darle al cuerpo la fuerza y energía para curarse a sí mismo. Buena comida extremadamente frío
Si usted tiene un dolor garganta o alimentos fríos, muy fríos o bebidas pueden agravar la condición. Por lo tanto, si usted tiene un resfriado yous Hould evitar los alimentos fríos y bebidas y en su lugar se centran en caldos y bebidas calientes, que pueden abrir los senos nasales y la mucosidad delgada.