El estreñimiento puede significar cosas diferentes para diferentes personas. Para muchas personas, simplemente significa heces poco frecuentes. Para otros, sin embargo, el estreñimiento significa heces duras, dificultad para pasar las heces (esfuerzo), o una sensación de vaciado incompleto después de una evacuación. La causa de cada uno de estos "tipos" de estreñimiento probablemente es diferente, y el enfoque de cada uno debe adaptarse al tipo específico de constipation.Constipation También puede alternar con diarrea. Este patrón se considera más comúnmente como parte del Síndrome del Intestino Irritable (IBS). El estreñimiento es una de las quejas gastrointestinales más comunes en los Estados Unidos. Más de 4 millones de estadounidenses tienen estreñimiento frecuente, lo que representa 2,5 millones de visitas al médico al año. Aquellos estreñimiento informar con mayor frecuencia son las mujeres y los adultos mayores de 65 años. Las mujeres embarazadas pueden tener estreñimiento, y es un problema común después del parto o surgery.Self-tratamiento del estreñimiento con más 杢 que 朿 ounter (OTC) laxantes es de lejos el más común de ayuda. Alrededor de $ 725 millones se gastan en productos laxantes cada año en America.Rather de depender de laxantes una dieta alta en fibra y beber más agua son algunas sugerencias beneficiosas para el control del estreñimiento. Las personas que consumen una dieta alta en fibra son menos propensos a sufrir de estreñimiento. En realidad, las causas más comunes del estreñimiento son una dieta baja en fibra o una dieta alta en grasas, como el queso, los huevos, y meats.Eat más fibra, tanto soluble como insoluble, que es la parte de frutas, verduras y granos que el cuerpo no puede digerir. La fibra soluble se disuelve fácilmente en agua y adquiere una consistencia blanda y gelatinosa en los intestinos. La fibra insoluble pasa a través de los intestinos casi sin cambios. El grueso y suave textura de fibra ayudan a prevenir las heces duras y secas que son difíciles de pass.On el promedio, los estadounidenses consumen una entre 5 a 14 gramos de fibra al día que es la abreviatura de los 20 a 35 gramos recomendados por la American Dietetic Association. Tanto los niños como los adultos suelen comer demasiados alimentos refinados y procesados a partir del cual la fibra natural ha sido removed.A dieta baja en fibra también juega un papel clave en el estreñimiento en los adultos mayores, que pueden perder interés en comer y elegir los alimentos que son rápidas y fácil, como las comidas rápidas o alimentos preparados, que suelen ser bajos en fibra. Las dificultades con la masticación y la deglución pueden hacer que las personas mayores a comer alimentos blandos que son procesados y bajos en la investigación muestra que el aumento de fiber.Although ingesta de líquidos no necesariamente ayudan a aliviar el estreñimiento muchas personas reportan algún alivio de su estreñimiento si beben líquidos como el agua y jugo y evitar la deshidratación. Los líquidos Agregue líquido en el colon y el volumen a las heces, por lo que los movimientos de intestino más suaves y fáciles de pasar. Las personas que tienen problemas de estreñimiento deben tratar de aumentar sus líquidos todos los días. Sin embargo, los líquidos que contengan cafeína, como el café y las bebidas de cola, empeorarán los síntomas de uno por causar deshidratación. El alcohol es otra bebida que causa deshidratación. Es importante beber líquidos que hidratan el cuerpo, sobre todo cuando el consumo de cafeína que contienen las bebidas alcohólicas o la falta de actividad física beverages.A puede conducir al estreñimiento, aunque los médicos no saben exactamente por qué. Por ejemplo, el estreñimiento a menudo se produce después de un accidente o durante una enfermedad cuando uno debe quedarse en la cama y no se puede ejercer. La falta de actividad física se piensa que es una de las razones estreñimiento es común en personas.Hay mayores son muchos medicamentos que pueden causar estreñimiento, incluyendo medicamentos para el dolor (especialmente narcóticos) antiácidos que contienen medicamentos para la presión arterial de aluminio y calcio (antagonistas del calcio). en el extremo del espectro el estreñimiento es la impactación fecal, una condición en la que las heces se endurece en el recto y evita el paso de cualquier heces. El número de evacuaciones generalmente disminuye con la edad. El noventa y cinco por ciento de los adultos tienen movimientos intestinales entre tres y 21 veces por semana, y esto sería considerado normal.The patrón más común es una evacuación al día, pero este patrón se observa en menos del 50% de las personas. Por otra parte, la mayoría de las personas son irregulares y no tienen movimientos intestinales cada día o el mismo número de deposiciones al día. médicamente hablando, el estreñimiento por lo general se define como menos de tres movimientos intestinales por semana. estreñimiento grave se define como menos de un movimiento de intestino por semana. No hay ninguna razón médica para tener una evacuación intestinal todos los días. El ir sin una evacuación durante dos o tres días no causa malestar físico, solamente la angustia mental por alguna people.Contrary a la creencia popular, no hay evidencia de que las "toxinas" se acumulan cuando los movimientos intestinales son poco frecuentes o que el estreñimiento conduce al cáncer. Es importante distinguir el estreñimiento (inicio reciente) aguda de la constipación crónica (de larga duración). estreñimiento agudo requiere una evaluación urgente debido a una enfermedad médica seria puede ser la causa subyacente (por ejemplo, tumores de colon) .Constipation también requiere una evaluación inmediata si se acompaña de síntomas preocupantes tales como sangrado rectal, dolor abdominal y calambres, náuseas y vómitos y pérdida de peso involuntaria. Por el contrario, la evaluación de la constipación crónica puede no requerir atención inmediata, sobre todo si las medidas simples traer alivio.